Установление личных границ – это всегда тяжело. Это может быть очень сложной задачей, особенно когда в нас сильно желание быть ценным для других, делать что-то для других.

Установление личных границ требует, чтобы мы ценили то, что мы чувствуем, ценили свои потребности. А еще чтобы мы оберегали наши границы сами, прежде всего с собственным ребенком – и тем самым смогли бы научить и его оберегать свои границы.

Дело в том, что, когда мы устанавливаем личные границы с ребенком, мы разрешаем ему делать то же самое – понимать потребности, которые могут быть у других, но при этом ценить и свои собственные потребности.

Ваши личные границы могут отличаться от того, о чем пишу я, ведь каждый из нас уникален. Мы что-то принимаем, а что-то нет, кто-то чувствует себя лучше в более тесных отношениях, а кому-то нужно больше личного пространства.

Соблюдение личных границ – необходимое условие построения дружеских, позитивных и близких отношений с другими. Психологи Анимаго обучают детей тому, как устанавливать и соблюдать здоровые личные границы – свои и других людей. Будем рады помочь в этом вашему ребенку!

Когда мы выстраиваем личные границы с собственными детьми, это может выглядеть так:

“Я хочу спокойно поесть, чтобы никто не таскал ничего с моей тарелки. Хочешь, я положу тебе то же самое и мы пообедаем вместе?”

“Мне нужно немного личного пространства сейчас, я не хочу никого держать на руках. Если хочешь, можешь посидеть рядом со мной”.

“Мне нужно в туалет, одной. Я сейчас закрою дверь, ты можешь подождать меня снаружи”.

“Я покачаю тебя на качелях еще минутку, а потом пойду и сяду на скамейку. Я устала и хочу немного отдохнуть”.

“Я хотела бы пораскрашивать с тобой немного, но прямо сейчас мне нужно поработать. Начинай пока сам”.

“Я понимаю, что тебе нужна моя помощь. Подожди минутку, сейчас я освобожусь и помогу”.

“Я понимаю, что тебе хочется продолжить разговор. Я сейчас отвечу на звонок, а потом мы продолжим”.

“Мы можем послушать эту песню еще один раз, но потом моя очередь выбирать другую”.

“Я не могу сейчас. Как только освобожусь, я тебе скажу. Я понимаю, как тебе тяжело ждать, но сейчас по-другому никак, увы”.

Автор: психотерапевт Sterna Suissa