Тревога перед тренировками

Лиане 7 лет. Уже 4 года она серьезно занимается спортивной гимнастикой. Месяц назад у нее сменился тренер. Теперь, когда Лиана собирается на тренировку, в ее глазах появляются слезы и она говорит маме: “У меня болит живот и голова”. Мама обращается в “Анимаго”, и Лиана знакомится с психологом в образе веселого тигренка Тиги.

Перед началом занятий каждый психолог “Анимаго” внимательно изучает жалобы родителей, чтобы сформулировать гипотезы об имеющихся у ребенка сложностях. На их основе психолог совместно с родителями составляет план действий, включающий:
1. Обучение ребенка техникам идентификации и регуляции эмоций.
2. Сопровождение родителей и создание поддерживающих условий для максимально эффективной терапии.

Психолог предположил, что причиной плохого самочувствия Лианы могут быть тревожные мысли о том, что на тренировке может произойти что-то плохое, опасное. Эти мысли приводят к возникновению чувства тревоги и неприятных ощущений. Психолог проверил эту гипотезу, проведя 3 терапевтических занятия Тиги с Лианой. И гипотеза подтвердилась!

Вначале психолог установил с Лианой контакт: благодаря Тиги это удалось сделать за считанные минуты.

Девочка призналась, что однажды увидела, как новый тренер громко кричит на взрослых девочек, когда они ошибаются. Это так ее напугало, что теперь всякий раз перед тренировкой она думает: “Тренер может меня поругать”. Возникает волнение и неприятные ощущения в теле, но Лиана, глотая слезы, идет на тренировку. Лиана подавляет волнение, от этого очень устает – и делает ошибки на тренировках. И ее волнение в следующий раз становится еще больше.

Тиги рассказал Лиане о природе волнения и научил ее справляться с волнением конструктивно, без подавления. Лиана осознала ценность ошибок и начала спокойнее к ним относиться, благодаря чему количество ошибок уменьшилось. А еще она научилась спокойнее реагировать на гнев тренера.

Теперь Лиана собирается на тренировки без напряжения и тревоги. У нее повысилась спортивная уверенность и улучшились спортивные показатели.

Психологи «Анимаго» помогают детям развивать уверенность в себе и мышление роста, позволяющее не бояться ошибок, быстрее и лучше обучаться.