Какой голос у вашего гнева?

Гнев — это наш ответ на физическую или психологическую опасность, на нарушение наших границ. Гнев родителей в сторону детей — здоровое явление. Дети часто создают небезопасные условия и нарушают наши границы.

Но любой гнев в сторону детей — это особый гнев, так как его нужно выражать определенным образом, поскольку ребенок сам по себе не опасен и нарушение им наших границ закономерно и естественно. Выражению гнева в сторону ребенка можно и нужно учиться.

Нравится ли вам то, как вы выражаете свой гнев в общении с ребенком? Своим гневом заставляете ли вы его переживать, чувствовать стресс, страх? Спросите у него.

Если да, то и вы, и ваш ребенок живете в стрессе, за который платите большую цену, даже если не замечаете, как это происходит. Чем дальше, тем меньше сил и здоровья, и тем больше проблем и ошибок — у всей семьи.

Выражать свой гнев научили нас наши родители, а их этому научили их родители. Но мы можем переучить себя и прервать передачу болезненного и нездорового выражения гнева следующим поколениям.

Когда мы научимся перерабатывать и регулировать гнев в отношении наших детей, в нашей жизни станет меньше стресса. Умение регулировать свой стресс — это единственный путь к лучшей версии себя, которой так приятно и полезно быть.

Совет, чтобы начать: 

Возвращайтесь в свое тело. Когда вы начинаете злиться, дотроньтесь до своей руки, почувствуйте свое тело, подумайте: «Мое тело — мой домик, в нем спокойно, я побуду в нем». 

Напомните себе, что вы в безопасности, ребенок не может представлять для вас угрозу. Поменяйте интонацию на ту, с которой вы говорили бы с малышом, и дайте ребенку четкую инструкцию.

Катерина Маркова,

КПТ-терапевт, педагог, основательница «Анимаго»

Иногда нам тяжело справиться с собственным гневом, а помочь ребенку — ещё сложнее.

Чтобы гнев ребенка не вредил ему и другим, в «Анимаго» мы успешно обучаем детей от 3 лет управлению гневом. 

Записаться на занятие