Катерина Маркова: Что делать, когда хочется ударить?
Что делать, когда хочется ударить?
Ударить ребенка – это значит признаться ему в своем бессилии, в своей неспособности управлять эмоциями.
Ударить – это значит предать себя и ребенка. Так как физическое наказание вредит ребенку, а роль родителей – не вредить, а давать пользу.
Ударить – это нарушить личные границы ребенка.
Удар учит ребенка тому, что прав сильный. А не умный, добрый, терпеливый, справедливый.
Удар – это то, что ребенок будет повторять за Вами. Этот удар может передаваться из поколения в поколение.
Желание ударить ребенка – нормально. Оно может появляться у всех время от времени. Но есть желание, а есть действие. Между желанием и действием есть пространство. Это пространство состоит из Ваших убеждений, из Вашей системы ценностей. Оно состоит из вашего отношения к себе и к другим людям. В этом пространстве – Ваша история, Ваш опыт, Ваша генетика. В нем – Ваше достоинство. Но главное – в этом пространстве может быть Ваша осознанность. Мысль об ударе рассеется в этом пространстве, не дойдя до действия, если в нем есть хорошее понимание себя и последствий своих действий.
Так давайте осознавать несколько фактов.
Физическое наказание:
1) меняет структуры мозга ребенка, ответственные за сниженные показатели IQ.
2) повышает вероятность возникновения у ребенка депрессии и тревоги.
3) повышает вероятность возникновения алкогольной и наркозависимости.
4) ассоциируется с агрессией и антисоциальным поведением у детей.
В следующий раз, когда к Вам придет желание ударить, попробуйте проиграть свою реакцию в голове, но не повторять ее в реальности. Попробуйте выйти, если есть возможность, и переключить внимание. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Попробуйте парадоксальную реакцию, которую я называю “Мисс само спокойствие”. Или же представьте себя в роли любимой героини (из книги, из фильма, из жизни) и сделайте так, как поступила бы она.
Автор: Психолог Анимаго Катерина Маркова
