Мультфильм "Коробка" (The box)

Автор: Психолог Animago Анна Зенкова

Открыть коробку и смотреть на мышку издалекаПоложить в отверстие коробки едуМы видим, на первый взгляд, обычную историю о том, как дедушка боится мышку. Он, прячась за креслом, наблюдает за ней и ждет, когда она убежит. Но в тот момент, когда у него появляется шанс от нее избавиться, его ценности встают выше такого решения. И тогда отношения между дедушкой и мышкой выходят на новый этап. Мультфильм можно найти на YouTube по названию CGI Animated Short Film: «The Box»

Какая проблема?

Мультфильм демонстрирует проблемы двух героев. Взрослый, опытный дедушка боится маленькую мышку в своем собственном доме. При этом, он не смог позволить ей попасть в зубы кошки. И с этого момента начинается интересная история выстраивания доверительных отношений. Мышке также приходиться научиться справляться со страхом и недоверием.

Как герой справился с проблемой?

Иногда наши ценности подсказывают нам решения не совсем приемлемые для наших дисфункциональных убеждений и чувств. Для дедушки настолько была важна ценность жизни мышки, что он оставил ее дома при том, что испытывал страх.

Мышка же преодолевала свой страх, ориентируясь на потребности для собственного выживания. В случае мышки потребность определила ее действия: принять еду от дедушки несмотря на страх.

Какую проблему поможет решить мультфильм?

В первую очередь, мультфильм будет полезен детям с зоофобией, особенно с боязнью мышей. Не существует «общей» зоофобии, навязчивый страх и тревога связаны обычно с конкретным видом животных. Например, боязнь мышей называется земмифобия.

В мультфильме продемонстрирован процесс последовательного приближения к объекту страха. В когнитивно-поведенческой терапии это также называется десенситизация. Такое последовательное приближение обычно состоит из нескольких этапов. На первых этапах необходимо сделать действия, которые вызывают наименьший страх.

Представьте, что вам нужно вкрутить лампочку. Для этого вы встаете на первую самую безопасную ступень стремянки. Затем, ощутив стойкость лестницы, вы двигаетесь дальше. Так вот, последовательное приближение — это движение по такой стремянке, когда на каждой ступени ты встречаешься со своей тревогой, осознаешь безопасность данного момента, тревога уменьшается, и ты готов перейти на следующую ступень.

«Вкрутить лампочку» значит встретиться с самым страшным для Вас или вашего ребенка (проехать на лифте, спуститься в метро, прикоснуться к пауку и т. д.). Тревога и страх могут быть самыми высокими в этот момент, но после всегда происходит спад и Вы можете более реалистично оценить уровень опасности и понять, что ничего не случилось, и с Вами все в порядке.

Мы подготовили для вас версию терапевтического плана последовательного приближения к мышке для дедушки. Вот так он выглядел в мультике по этапам:

Прикоснуться к коробке, в которой находиться мышка
Налить мышке воды, и приоткрыть коробку
Положить в отверстие коробки еду
Открыть коробку и смотреть на мышку издалека
Прикоснуться к мышке

Психологи Анимаго, в зависимости от объекта страха вашего ребенка, профессионально составляют план последовательного приближения. Мировой опыт детской когнитивно-поведенческой терапии показывает высокую эффективность этого метода в работе со страхами и фобиями.