«Я плохая мама?» - как справиться с чувством вин

Большинству родителей знакомо это чувство: вы словно должны бы предугадывать и контролировать то, как ведет себя ваш ребенок, - а вы не можете. Иногда не успели вовремя среагировать, иногда ребенок «выкидывает фокусы» в ваше отсутствие или то, что для вас не выглядит как проблема, в глазах окружения таковой является. Работающие мамы чувствуют вину за то, что они работают, и «отнимают» это время у ребенка. Неработающие мамы чувствуют вину за то, что ребенок ходит в детский сад. Родители чувствуют вину, когда поехали отдохнуть несколько дней, оставив детей бабушкам. Самостоятельная мама чувствует вину за то, что ребенок смотрит слишком много мультиков и часто ест пельмени на обед. Родители с низким доходом чувствуют вину за то, что не могут обеспечить ребенку дорогое дополнительное образование или отдых заграницей хотя бы раз в год. Ребенок «вовремя» не говорит, не ходит на горшок, не читает на русском, не говорит на китайском, не считает в уме (нужное подчеркнуть).

Что же делать с этим чувством и как с ним справляться?

Во-первых, если вы поймали себя на чувстве вины и осознаете его, то вас можно поздравить. Это первый шаг к изменениям. Во-вторых, ситуации, в которых у вас чаще всего возникает чувство вины, можно проработать – даже если она уже как-то завершена и вы не удовлетворены тем, как она завершена. По мысли Janet Lehman, автора нескольких популярных в Штатах курсов для родителей, чувство вины можно прорабатывать, отвечая себе на несколько простых вопросов:

- Что именно произошло?

- Что мне захотелось сделать, как только я почувствовал себя виноватым?

- Как по-другому я мог бы отреагировать?

- Что я мог бы сделать, чтобы подобных ситуаций избежать?

В ситуации, когда нас кто-то стыдит, ругает или оценивает, нам всем трудно мыслить объективно. И человек реагирует так, как привык: кто-то оправдывается, кто-то начинает плакать, кто-то становится агрессивным или впадает в ступор. Подобные вопросы позволяют взглянуть на ситуацию и свою роль в ней со стороны, и часто оказывается, что чувство вины связано не с тем, какой ты родитель, а с конкретным поступком ребенка или субъективными оценками других (пусть и близких) людей.