Исследования показывают, что чем лучше ментализация развита у ребенка, тем разумнее его решения и действия и крепче психика.
Исследователи знаменитого “Лондонского проекта родитель-ребенок”, во главе с доктором Фонаги в 1991 году, обнаружили, что чем лучше у родителей развита ментализация – способность понимать мысли и чувства ребенка и отзываться на них – тем чаще между родителями и ребенком формировалась здоровая привязанность.
Другие исследования обнаружили связь между развитостью ментализации у родителей и у детей.
Есть несколько вещей, которые осложняют развитие ментализации у детей:
1) Недостаточно развитая способность к ментализации у родителей.
Ученые считают что эта проблема связана с сильным стрессом у родителей, психическими проблемами и историей детских травм (например, эмоциональное пренебрежение). Родителям, которым сложно прорабатывать свои переживания, так же тяжело прорабатывать переживания своего ребенка. Гнев и тревога ребенка слишком некомфортны для родителя. Как следствие ребенок не получает достаточной поддержки, когда боится, тревожится, злится. А это не позволяет ему чувствовать надежность и безопасность.
2) Неразвитость умения регулировать свои эмоции у родителей и у детей.
А здесь небольшой парадокс – ментализация помогает регулировать эмоции, а сложности с управлением эмоциями мешают развивать ментализацию. Где курица, а где яйцо – теорий несколько.
Что могут сделать родители, чтобы повысить шансы на здоровую ментализацию у своего ребенка?
1) Старайтесь распознавать свои чувства и мысли, анализировать их и действовать в соответствии с выводами. Если Вам сложно “разобраться в своей голове”, то книги и психотерапевт станут ценным ресурсом.
2) Старайтесь замечать изменения в поведении и состоянии ребенка и откликаться на них. Узнавайте, что чувствует ребенок, какие у него мысли и переживания. Ваши поддержка и понимание дадут ему опору.
3) Через поддержку и успокоение развивайте у ребенка умение управлять эмоциями. Старайтесь быть ровными и не вступать с ребенком в силовой конфликт, “меряясь”, чьи эмоции сильнее.
4) Обращайтесь к детскому психологу, который поможет ребенку развить ментализацию и регуляцию эмоций.
5) Принимайте все необходимые меры по предотвращению эмоционального выгорания. Заботьтесь о себе, чтобы быть в форме и откликаться на свое ментальное состояние и состояние ребенка.
Автор: Психолог Анимаго Катерина Маркова
