Именно поэтому важно жить осознанно, осознавая свои действия, эмоции, желания, намерения и, наконец, свою цель.
Жить осознанно означает создавать свою жизнь сознательно, осознавать свои истинные желания и направлять свою энергию на реализацию этих желаний.
Как же развивать осознанность?
1) Дети лучше всего учатся на примере. Старайтесь сами жить осознанно, уметь находиться в моменте, осознавать свои желания, свои сильные и слабые стороны, находиться в контакте с партнером, родителями, ребенком.
2) Обращайте внимание на техники развития осознанности – многие из них можно легко применять «между делом» - на прогулке, в пробке и т.п.
3) Будьте активным слушателем: старайтесь оставаться в контакте с ребенком, внимательно следите за его рассказом, задавайте вопросы.
4) Учите ребенка подмечать красоту окружающего мира: яркий закат, подсвеченные облака, морозные узоры на стекле.
5) Говорите с ребенком о чувствах: чем лучше он будет различать свои эмоции и чем точнее называть их, тем осознаннее будут его решения, разумнее поступки.
6) Учите видеть взаимосвязь между его решениями, его поступками и последствиями.
7) Научите ребенка различать, что в его зоне контроля и ответственности, а что он контролировать не может.
