Умение регулировать свой стресс – это очень важный навык, который психологи Анимаго развивают у детей. Развитость этого навыка помогает детям оставаться уверенными, решать задачи без “драмы”, приспосабливаться, сохранять высокую самооценку и поддерживать иммунитет.
Экспресс-снятие стресса и перезагрузка 👇
1. “Да, мне сейчас тяжко”, – определите свои чувства и признайте их.
2. “Страдание – это нормальная часть жизни”, – посмотрите в глаза своей человеческой природе: нам всем бывает сложно и больно, это нормально, это часть жизни.
3. “Я могу быть добрее к себе”, – поддержите себя, подбодрите. Старайтесь быть бережнее к себе, хотя бы сегодня.
Автор: Ph. D. Kristin Neff
Экспресс-снятие стресса и перезагрузка 👇
1. “Да, мне сейчас тяжко”, – определите свои чувства и признайте их.
2. “Страдание – это нормальная часть жизни”, – посмотрите в глаза своей человеческой природе: нам всем бывает сложно и больно, это нормально, это часть жизни.
3. “Я могу быть добрее к себе”, – поддержите себя, подбодрите. Старайтесь быть бережнее к себе, хотя бы сегодня.
Автор: Ph. D. Kristin Neff
