Если – да, то, как говорят психологи, у Вас был высокий уровень ментализации. Вы осознавали свое состояние, понимали контекст и чувства других. Это осознание давало Вам возможность сохранять баланс и делать то, что важно.
Слишком часто мы теряем баланс из-за наших эмоций. Это очень похоже на парусник, но не на тот, который мчится по волнам, подгоняемый воздушным потоком, чтобы спокойно плыть дальше, а на тот, который плывет против ветра, сопротивляясь ему. Когда мы принимаем свои чувства, как парус “принимает” ветер, это помогает нам плыть дальше.
Сейчас в соцсетях мы видим дисрегуляцию: упреки, обвинения, шейминг, запреты, обесценивание…
Мы верим, чтобы снизить коллективную тревогу и гнев, нам надо разрешить себе и другим чувствовать то, что чувствуется и делиться этими чувствами без подавления и обвинения.
Возможно, даже войны начинаются из-за неумения регулировать свои чувства и неумения их проявлять через позитивное действие.
Возможно, развитая саморегуляция – источник мира и благополучия. Вот пара советов для тех, кто испытывает сложности с саморегуляцией сейчас:
1) Понимайте свое состояние, с чем оно связано и как его облегчить! Тогда Вы начнете сострадать себе. Сострадание, направленное на себя, дает Вам баланс и силу.
2) Если Вы понимаете себя и сострадаете себе, то Вам будет легче понимать чувства других – проявлять эмпатию. Понимая чувства других, Вы создаете зону комфорта для себя и окружающих. Ваша эмпатия дает баланс и силу другим!
Если Вам сложно контролировать свое эмоциональное состояние, то, скорее всего, Ваши сострадание и эмпатия “отключатся” и зоны сравнительного комфорта не будет ни для Вас, ни для Ваших близких. Ищите поддержку и помощь от близких, друзей, психологов.
Пусть чувства будут услышаны в безопасном пространстве, без негативных реакций.
