Вот из-за чего большинство людей не чувствуют себя достаточно хорошо: одни боятся того, что думают люди, другие могут чувствовать сдвиг настроения на каждом шагу – всё это адаптация к выживанию.
Когда мы заглядываем в прошлое, нам открываются простые истины:
1. Все части личности хороши. У нас нет плохих частей, мы просто научились удовлетворять наши потребности дисфункциональными способами.
2. Наше поведение – это окно в наше прошлое, а не истина о том, кто мы есть.
3. Чем более угрожающей была окружающая среда, тем более “экстремальной” была стратегия преодоления, что привело к биполярному или пограничному состоянию.
4. То, что мы чувствуем, не всегда является тем, что с нами происходит.
5. В любом возрасте, в любой период жизни мы можем научиться справляться лучше.
Люди обычно не связывают собственное поведение и детскую травму, потому что не осознают, что были травмированы в детстве. В детстве у нас нет взрослой логики – у нас есть чувства.
Например, родители были критикующими, жестокими, непредсказуемыми. А мы просто это чувствовали.
Мы не могли рассуждать логически: “Мой отец не дает мне ощущения безопасности. У него самого были проблемы в детстве, и он не смог найти способ с ними справиться и научиться коммуницировать”.
У нас были чувства: “Я не имею ценности. Мне нужно изменить себя. Часть моей личности нужно спрятать и никогда не проявлять”.
Или родители слишком много работали, были постоянно стрессированы, диссоциированы. А мы просто это чувствовали.
Мы не могли рассуждать логически: “Мама любит меня, но она много работает, чтобы обеспечить меня”.
У нас были чувства: “Я недостоин любви, я недостаточно хорош. Я чувствую себя брошенным, значит, мне нужно изменить себя и не быть таким, как сейчас”.
Или мы вынуждены были замещать роль отсутствующего родителя для мамы или папы (участвовали в принятии решений семьи, работали или заботились о младших братьях и сестрах). И мы просто это чувствовали.
Мы не могли рассуждать логически: “Родители перегружены, им нужна помощь других взрослых”.
У нас были чувства: “Мои чувства и потребности не имеют значения. Я всегда должен ставить другого на первое место”.
Автор: психолог Dr. Nicole LePera, блог @the.holistic.psychologist
Когда мы заглядываем в прошлое, нам открываются простые истины:
1. Все части личности хороши. У нас нет плохих частей, мы просто научились удовлетворять наши потребности дисфункциональными способами.
2. Наше поведение – это окно в наше прошлое, а не истина о том, кто мы есть.
3. Чем более угрожающей была окружающая среда, тем более “экстремальной” была стратегия преодоления, что привело к биполярному или пограничному состоянию.
4. То, что мы чувствуем, не всегда является тем, что с нами происходит.
5. В любом возрасте, в любой период жизни мы можем научиться справляться лучше.
Люди обычно не связывают собственное поведение и детскую травму, потому что не осознают, что были травмированы в детстве. В детстве у нас нет взрослой логики – у нас есть чувства.
Например, родители были критикующими, жестокими, непредсказуемыми. А мы просто это чувствовали.
Мы не могли рассуждать логически: “Мой отец не дает мне ощущения безопасности. У него самого были проблемы в детстве, и он не смог найти способ с ними справиться и научиться коммуницировать”.
У нас были чувства: “Я не имею ценности. Мне нужно изменить себя. Часть моей личности нужно спрятать и никогда не проявлять”.
Или родители слишком много работали, были постоянно стрессированы, диссоциированы. А мы просто это чувствовали.
Мы не могли рассуждать логически: “Мама любит меня, но она много работает, чтобы обеспечить меня”.
У нас были чувства: “Я недостоин любви, я недостаточно хорош. Я чувствую себя брошенным, значит, мне нужно изменить себя и не быть таким, как сейчас”.
Или мы вынуждены были замещать роль отсутствующего родителя для мамы или папы (участвовали в принятии решений семьи, работали или заботились о младших братьях и сестрах). И мы просто это чувствовали.
Мы не могли рассуждать логически: “Родители перегружены, им нужна помощь других взрослых”.
У нас были чувства: “Мои чувства и потребности не имеют значения. Я всегда должен ставить другого на первое место”.
Автор: психолог Dr. Nicole LePera, блог @the.holistic.psychologist
