Что такое саморегуляция

Саморегуляция – это способность человека контролировать и управлять собственной энергией, чувствами и эмоциями, поведением. Когда у человека достаточно развита саморегуляция, то он способен оценить свое поведение (как социально приемлемое или нет) и адаптировать его под требования общества (места, ситуации).

Саморегуляция развивается в несколько этапов:

Первый этап наступает в возрасте от года до полутора лет. В Этом возрасте ребенок вдруг осознает, что у родителей есть определенные требования к его поведению и становится способным изменить свое поведение по просьбе родителей. На этом этапе говорить о саморегуляции, конечно, еще не приходится, - эту функцию берет на себя родитель.

Второй этап наступает в 2 года. В этом возрасте ребенок предпринимает первые шаги в области самоконтроля: сейчас он способен не только следовать прямым указаниям родителей или педагогов, но и исполнять некоторые их требования тогда, когда они не находятся рядом.

К трем годам формируется саморегуляция как таковая, и ребенок становится способным вести себя так, как его родители хотят, чтобы он вел себя в различных ситуациях.

Само по себе явление саморегуляции неоднородно, и его можно условно разделить на три составляющие – сенсорная регуляция, эмоциональная регуляция и когнитивная. Сенсорная регуляция позволяет ребенку поддерживать подходящий уровень концентрации, так, чтобы адекватно реагировать на возникающие сенсорные стимулы. Эмоциональная регуляция позволяет детям управлять своими реакциями на требования или проявления среды. Когнитивная же регуляция помогает детям использовать интеллект для того, чтобы решать задачи и уметь удерживать внимание процессе решения.

Саморегуляция – это очень важный навык, который нужен в дошкольном возрасте и становится просто необходим к начальной школе. Чем лучше развита саморегуляция, тем меньше проблем возникнет при проживании ребенком стрессовых ситуаций (развод родителей, смерть питомца). Саморегуляция помогает и в освоении таких навыков как умение концентрироваться на задаче, умение дождаться своей очереди, что, несомненно, важно в детском коллективе.