Признаки повышенной тревоги у родителей

Родителям свойственно беспокоиться о детях. Мы переживаем о безопасности – на дорогах, в детском лагере, в школе, в сети; переживаем о том, что ребенка могут похитить или обидеть; волнуемся об атмосфере в детском коллективе, об отношении учителя к детям. Тревога может возникнуть в ответ на стрессовую ситуацию: развод, переезд, смена работы, несчастный случай с кем-то из близких. В основном эти тревоги совершенно естественны и связаны с объективными реалиями, и с большинством из них человек справляется самостоятельно. Грань между нормой и патологической тревогой довольно размыта: иногда даже врачу трудно диагностировать тревожное расстройство. А такая «зашкаливающая» тревога часто ведет к депрессии, ухудшению качества жизни; она «ест ресурс» - сложнее становится взаимодействовать с ребенком и с окружающими.

Как же нащупать эту грань и по каким признакам можно понять, что тревога перестала быть нормальной? Есть несколько общих симптомов:

- Тревога возникает не как ответ на объективную опасность, а как ответ на рядовую ситуацию (дети что-то не поделили в песочнице; бабушка дала конфету; ребенок ударил коленку).

-Тревожность наблюдается на протяжении 6 месяцев или более и человек не в силах ее контролировать. Приступы тревоги стали мешать ежедневному функционированию: трудно заставить себя приготовить ужин, выйти из дома, закончить проект на работе.

- Тревога проявляется через тело: учащается пульс, потеют ладони, трясутся пальцы или сохнут губы.

- Излишняя двигательная активность: физически трудно остановиться и присесть. Если это все же удается сделать, то почти невозможно сконцентрироваться на задаче, детали выпадают из памяти, мысль «убегает».

- Постоянная усталость, не связанная с физической активностью. Она возникает как следствие других симптомов тревоги – бессонницы, мышечного напряжения, повышенного содержания гормона стресса в крови.

- Раздражительность, мышечное напряжение, трудности с засыпанием (бессонница) или прерывистый сон.

- Панические атаки.

- Избегание социальных контактов (попытка минимизировать любое общение из-за страха быть осмеянным, униженным, обиженным)

- Иррациональные страхи и фобии.

Такие тревожные состояния не всегда связаны непосредственно с ребенком – но часто именно рождение ребенка «запускает» в одном из родителей механизм тревоги. Как же справиться с такой тревогой? Скоро расскажем!