Катерина Маркова

Гибкость

"Хочу, чтобы она могла постоять за себя!", "Не хочу навредить!"

"Хочу, чтобы он адаптировался", "Хочу, чтобы она была уверена в себе!", "Хочу понять, все ли в порядке", "Хочу, чтобы не боялась", "Хочу, чтобы он понимал свои эмоции", "Не хочу, чтобы был агрессором!"

Это – боль многих мам. А для нас в Animago это – задачи. Для каждой этой задачи у нас есть решение. Психолог-Персонаж становится другом, помощником и учителем, применяющим за одно занятие 6-10 научных терапевтических техник. А ребенок находится в своей зоне комфорта, где его принимают таким, какой он есть.

В этой зоне теплой дружбы и игры происходит удивительный рост. Каждый раз удивляюсь, как дети открываются и достают из потайного кармашка невиданный потенциал! Как они сами ставят для себя задачу и с поддержкой психолога идут к ней своими маленькими уверенными шагами.

Клиенты нам пишут о волшебстве. Да, Animago – это волшебство, которое создают сами дети! Волшебство каждого ребенка, открывающего на занятиях замечательную способность – психологическую гибкость.

Психологическая гибкость (ПГ) – умение вести себя верно в сложных ситуациях, способность владеть своими чувствами и действиями. Ребенок с развитой ПГ знает, что у него есть выбор, что он достаточно компетентен и самостоятелен. Даже в сложных ситуациях стресса, когда эмоции сильны, он сможет направить свое поведение на свой главный ориентир – свои ценности. Исследования доказали, что чем лучше развита ПГ, тем крепче эмоциональное здоровье у ребенка.

Развитие ПГ особенно рекомендовано тревожным детям. Однако польза огромна для всех. Слишком часто мы прибегаем к "дефолтному мышлению" – автоматической реакции, крику, например. Так наш мозг сохраняет энергию, опираясь на стереотипы и привычки (Dunning & Suls, 2004). Так мы теряем гибкость, способность развиваться и адаптироваться к стрессу.

Чтобы научиться гибкости, надо перестать привязываться к некоторым чувствам и мыслям, вести себя в соответствии со своими ценностями, целями и задачами, а не в соответствии со своими ощущениями и импульсами. Нелегкая задача, но мозг детей так податлив, что, возможно, они справятся быстрее нас, взрослых, и еще многому нас научат :)

Рекомендуемая литература:

1. Сьюзан Дэвид: "Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни"

2. Кэрол Дуэк "Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей"

3. Аарон Бекер "Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации"

4. Марк Уильямс: «Осознанность»

5. Форсайт Дж., Эйферт Г. "Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства"


Попробуйте Animago
Animago – это онлайн команда высококвалифицированных психологов, которые проводят занятия с детьми и консультируют родителей по передовым научным методам. С детьми от 4 до 7 лет психологи Animago общаются в облике анимационных героев по Skype или Zoom!
Аnimago работают с распространенными детскими проблемами – страхами, тревожностью, неуверенностью, застенчивостью и другими. Они помогут разрешить многие сложности в детско-родительских отношениях. Команда Animago уже помогла более 500 детей предотвратить развитие комплексов!

Хотите попробовать?
Error get alias