Как развивать психологическую прочность

Психологическая прочность – это устойчивость к стрессу. Если вы обладаете психологической прочностью, то стресс не воспринимается как угрожающая ситуация, как что-то ненормальное, неправильное. Вы сохраняете способность ясно мыслить, взвешенно, разумно действовать.


Вот несколько правил для формирования психологической прочности у детей:

- Развивайте чувство компетентности. Давайте детям возможность реализовать и изменить свои навыки. Чрезмерные запреты, защита или вмешательство родителей этому мешают: у ребенка появляется установка «Я не справлюсь», и чувство компетентности не возникает.

- Фокусируйтесь на сильных сторонах ребенка. Если давать ему возможность пробовать и рисковать, то вы увидите его сильные стороны. Естественно, речь идет о контролируемом риске, в опасной для жизни и здоровья ситуации запреты необходимы.

- Учите спокойно воспринимать ошибку. Объясняя ошибку, привязывайте объяснение к конкретной задаче (как сделать иначе). Не ругайте ребенка за ошибку, и себя тоже. Говорите о том, что нужно, чтобы ее исправить.

- Позвольте ребенку принимать решения там, где он может (что есть на завтрак, что надеть в сад). Пусть он контролирует какую-то часть своей жизни сам. Но параллельно говорите о том, что есть вещи, которые невозможно контролировать, а нужно просто принимать.

- Ограничивайте с умом, взвешенно. Вмешивайтесь в ситуацию тогда, когда ребенку действительно угрожает опасность, не нужно пытаться предотвращать любой дискомфорт в его жизни.

- Фокусируйтесь на индивидуальности, не сравнивайте с сиблингами, собой в детстве, отцом или детьми в классе.

- Формируйте у ребенка критическое мышление, умение анализировать, в том числе и ваши собственные поступки и решения.

- Развивайте его уверенность в себе. Уверенность – это не врожденная характеристика, а переменная составляющая, поэтому сама по себе, без участия родителей, она не развивается.