Анна Зенкова

Планируем домашний карантин

Ситуация социального дистанцирования имеет две стороны медали. С одной стороны, это возможность больше времени провести с семьей, с другой - новая и нетипичная ситуация, которая требует адаптации.

Как организовать свое время и время детей в ситуации социального дистанцирования, чтобы легче адаптироваться к ситуации?

Поскольку изменения в режиме могут быть стрессовыми полезно рассказывать детям о новом распорядке дня. Составьте вместе ежедневное расписание, которое можно повесить на холодильник. Используйте для этого красочные стикеры и наклейки :)

Включайте в расписание перерывы от компьютера и гаджетов, а также от школьных дистанционных занятий, чтобы отдохнуть и пообщаться друг с другом.

Вот несколько идей, которые помогут Вам создать ежедневное расписание:

  • Решите, где каждый член семьи может выполнять свою работу без отвлекающих факторов

  • Выделите время для обучения, физических упражнений и отдыха. Делайте разминки, подвижные игры. Недавно мы писали об игре "Саймон говорит", она отлично подойдет для этого!

  • Не забудьте включить и свою занятость в расписание. Расскажите детям, когда Вы будете особенно заняты.

  • Придумайте вместе с детьми приятные вечерние ритуалы. Например, поиграть в настольные игры или построить шалаш, где будет светильник и книжки с картинками
Старайтесь не смотреть новости весь день. Также лучше отключать новости, пока дети находятся в комнате, так как это может увеличить их страх и беспокойство. Если они услышали новости, поговорите с ними о том, что они услышали. Защитите их от дезинформации, постарайтесь искренне ответить на их вопросы.

Также, учитывая такие обстоятельства, экранное время Ваших детей, скорее всего, увеличится. Проводите время за экраном с пользой :) Чаще звоните по онлайн связи бабушкам и дедушкам; смотрите мультфильмы совместно, обмениваясь впечатлениями и вопросами. Как всегда, использование технологий не должно сокращать время, необходимое для сна, физической активности, чтения или семейного общения.

Рекомендации по социальному дистанцированию могут показаться неудобством, но сейчас это лучший способ защитить семью, друзей и соседей, которые могут оказаться уязвимыми.

Хорошего Вам времени с семьей :)


Попробуйте Animago
Animago – это онлайн команда высококвалифицированных психологов, которые проводят занятия с детьми и консультируют родителей по передовым научным методам. С детьми от 4 до 7 лет психологи Animago общаются в облике анимационных героев по Skype или Zoom!
Аnimago работают с распространенными детскими проблемами – страхами, тревожностью, неуверенностью, застенчивостью и другими. Они помогут разрешить многие сложности в детско-родительских отношениях. Команда Animago уже помогла более 500 детей предотвратить развитие комплексов!

Хотите попробовать?
Error get alias