Как речевой негативизм влияет на мозг?

Не секрет, что мы часто говорим сами с собой, и, согласно нейробиологическим исследованиям, такие разговоры чаще носят негативный, чем позитивный характер. У детей негативизм бывает обусловлен сомнениями, страхом и стыдом.

Дети и подростки часто слышат слово "нет" или испытывают негатив в семье и в школе. Оказывается, негативизм влияет на мозг. Согласно исследованиям нейробиологов, он провоцирует образование стрессовых химических веществ в головном мозге. В сочетании с естественным негативным внутренним голосом ребенка, этот кластер негатива может привести к плохому психическому здоровью.

Однако, есть способ помочь ребенку изменить баланс в сторону положительного. Обращая внимание на то, как мы общаемся с детьми, и понимая, как можно преобразовать негативную речь в позитивную, мы можем улучшить ситуацию.

Нейробиологи указывают на то, что негатив и стресс связаны между собой. Например, только с одной вспышкой слова "нет", наш мозг выпускает стресс-производящие гормоны и нейротрансмиттеры, которые влияют на функционирование организма.

Любые негативные мысли (о болезнях, страхах, неодобрении, отказе) высвобождают дополнительные химические соединения, вызывающие стресс. И это не остается только в нашем мозге: химически меняется и мозг тех, кто находится в пределах слышимости, вызывая у них беспокойство и раздражительность. В результате подрывается доверие, осложняется сотрудничество между людьми. Поэтому если негатив не исправить, то он может разрушить семейные отношения и причинить эмоциональный вред.

Барбара Фредриксон, пионер позитивного направления психологии, считает, что позитивные мысли тоже влияют на мозг. Чтобы преодолеть склонность к негативу, нужно развивать соотношение положительных и отрицательных мыслей до пропорции 3:1.

Когда мы достигаем этого баланса, мы можем выстраивать близкие отношения и продуктивно действовать в рабочих ситуациях. Воспитывая эту способность в детях, мы формируем важный навык для дальнейшей успешной жизни.

Хотите узнать как?