Как говорить с детьми о коронавирусе, чтобы не напугать?

Если посмотреть новости, то подумается, что коронавирус COVID-19 везде: в России люди выстраиваются в очередь в аптеках, кружки и сады закрываются, в штатах – километровые очереди в магазины, в Германии по телевизору людей учат мыть руки, не упуская ни единого микроба, люди по всему миру ходят в масках, в каждом медиа обсуждается смертность и угроза, люди самоизолируются, коллективный страх растет.

В такой атмосфере многие дети могут начать испытывать испуг. Вот несколько несложных советов о том, как говорить с ребенком о коронавирусе и как вести себя с детьми в это неоднозначное время:

1. Не избегайте разговора о коронавирусе с Вашими детьми. Дети скорее всего уже в теме. Ваша задача "отфильтровывать" новости для детей. Убедитесь, что дети поняли Вас правильно, что у них не осталось неясностей или странных идей. Если Вы избегаете разговора о вирусе, то дети могут начать тревожиться еще больше.
   
   
2. Сохраняйте разговор в рамках возрастной подготовленности Вашего ребенка. Не увлекайтесь деталями и не затягивайте разговор. Когда ребенок получает слишком много информации, он может перенасытиться или испугаться. Лучше отвечайте на вопросы ребенка, стараясь быть откровенными, но без негативных эмоций.
   
   
3. Замечайте сигналы от ребенка. Поспрашивайте ребенка о том, что он знает о коронавирусе. При необходимости коментируйте или отвечайте на вопросы. Ваша задача убедиться, что у ребенка нет пугающих фантазий, связанных с этой темой.
   
   
4. Займитесь своей собственной тревогой. Если Вы чувствуете, что Ваша тревога усиливается, не стоит говорить о коронавирусе с ребенком. Подождите, когда Ваш страх ослабеет и Вам станет спокойнее. Тогда можно начинать разговор. Помните, что Ваше спокойствие, разумность и безэмоциональность в этом вопросе – залог спокойствия ребенка.
   
   
5. Давайте ребенку поддержку. Обязательно расскажите ребенку о фактах: например, что коронавирус встречается реже, чем грипп, и что у детей симптомы болезни обычно выражены несильно.
   
   
6. Фокусируйте внимание детей на их защищенности. Когда дети волнуются или боятся, то лучшее, что можно сделать для них – помочь им осознать, что они в безопасности. Объясните, как вирус передается: с кашлем и через прикосновение к поверхностям в местах, где много людей. Говорите конкретно о том, что нужно делать, чтобы оставаться в безопасности: мыть руки после улицы, после того, как чихаешь, кашляешь или сморкаешься, после туалета и перед едой. Если дети попросят маску, то можно рассказать про факты о том, что она не дает защиту, а люди, которые используют маски просто хотят быть супер-осторожными.
   
   
7. Сохраняйте режим. Мы все не любим неизвестность и резкие изменения. Поэтому прогнозируемый режим очень важен для каждого ребенка, особенно во время текущих перипетий.
   
   
8. Продолжайте общение на тему вируса при необходимости. Если ребенок задает вопрос, ответа на который Вы не знаете, то просто скажите: "Пока мы не знаем ответ, но когда нам станет понятно, обязательно расскажем тебе".

Если вдруг Вы все-таки напугали своими эмоциями ребенка, то не все потеряно. Используйте это, как шанс рассказать ребенку о чувстве страха, о его природе и "нормальности", и о том, как Вы с ним справляетесь.