Если посмотреть новости, то подумается, что коронавирус COVID-19 везде: в России люди выстраиваются в очередь в аптеках, кружки и сады закрываются, в штатах – километровые очереди в магазины, в Германии по телевизору людей учат мыть руки, не упуская ни единого микроба, люди по всему миру ходят в масках, в каждом медиа обсуждается смертность и угроза, люди самоизолируются, коллективный страх растет.
В такой атмосфере многие дети могут начать испытывать испуг. Вот несколько несложных советов о том, как говорить с ребенком о коронавирусе и как вести себя с детьми в это неоднозначное время:
- Не избегайте разговора о коронавирусе с Вашими детьми. Дети скорее всего уже в теме. Ваша задача "отфильтровывать" новости для детей. Убедитесь, что дети поняли Вас правильно, что у них не осталось неясностей или странных идей. Если Вы избегаете разговора о вирусе, то дети могут начать тревожиться еще больше.
- Сохраняйте разговор в рамках возрастной подготовленности Вашего ребенка. Не увлекайтесь деталями и не затягивайте разговор. Когда ребенок получает слишком много информации, он может перенасытиться или испугаться. Лучше отвечайте на вопросы ребенка, стараясь быть откровенными, но без негативных эмоций.
- Замечайте сигналы от ребенка. Поспрашивайте ребенка о том, что он знает о коронавирусе. При необходимости коментируйте или отвечайте на вопросы. Ваша задача убедиться, что у ребенка нет пугающих фантазий, связанных с этой темой.
- Займитесь своей собственной тревогой. Если Вы чувствуете, что Ваша тревога усиливается, не стоит говорить о коронавирусе с ребенком. Подождите, когда Ваш страх ослабеет и Вам станет спокойнее. Тогда можно начинать разговор. Помните, что Ваше спокойствие, разумность и безэмоциональность в этом вопросе – залог спокойствия ребенка.
- Давайте ребенку поддержку. Обязательно расскажите ребенку о фактах: например, что коронавирус встречается реже, чем грипп, и что у детей симптомы болезни обычно выражены несильно.
- Фокусируйте внимание детей на их защищенности. Когда дети волнуются или боятся, то лучшее, что можно сделать для них – помочь им осознать, что они в безопасности. Объясните, как вирус передается: с кашлем и через прикосновение к поверхностям в местах, где много людей. Говорите конкретно о том, что нужно делать, чтобы оставаться в безопасности: мыть руки после улицы, после того, как чихаешь, кашляешь или сморкаешься, после туалета и перед едой. Если дети попросят маску, то можно рассказать про факты о том, что она не дает защиту, а люди, которые используют маски просто хотят быть супер-осторожными.
- Сохраняйте режим. Мы все не любим неизвестность и резкие изменения. Поэтому прогнозируемый режим очень важен для каждого ребенка, особенно во время текущих перипетий.
- Продолжайте общение на тему вируса при необходимости. Если ребенок задает вопрос, ответа на который Вы не знаете, то просто скажите: "Пока мы не знаем ответ, но когда нам станет понятно, обязательно расскажем тебе".
Если вдруг Вы все-таки напугали своими эмоциями ребенка, то не все потеряно. Используйте это, как шанс рассказать ребенку о чувстве страха, о его природе и "нормальности", и о том, как Вы с ним справляетесь.