Просто научные советы

Как помочь ребенку развить самоконтроль

Самоконтроль – это способность справляться с самим собой, чтобы достичь своих целей. Способность к самоконтролю возрастает по мере развития у ребенка префронтальной коры головного мозга. До двух лет дети не обладают способностью к саморегуляции, однако, в четыре года 30% детей уже способны к тому, чтобы отсрочить получение желаемого. Вот несколько советов, как мы, родители, можем помочь нашим детям формировать столь важный навык – управление своими "горячими" эмоциями.

  1. Наш мозг может отказаться от получения желаемого сейчас, только если он знает, что он получит что-то еще более желанное позже. Что же это для ребенка? Теплые отношения с родителями.

  2. Фундамент самодисциплины – это доверие к миру и окружающим. Такое базовое доверие формируется у ребенка, в первую очередь, в контексте его взаимоотношений с родителями. Внимательное отношение к нуждам ребенка создает необходимую для ребенка уверенность в том, что, отказавшись от своего поощрения сейчас, он обязательно получит его позже.

  3. Дети обучаются эмоциональной регуляции у родителей. Показывайте ребенку, как Вы умеете откладывать удовольствие во имя еще большей выгоды в будущем. Помогайте ребенку справиться с эмоциями, успокаивайте его. Делая это, вы помогаете ребенку сформировать нейронные связи, ответственные за формирование навыка саморегуляции. Обучайтесь самоконтролю, чтобы оставаться спокойной и терпеливой, когда ребенок не справляется с эмоциями.

  4. Мозг меняется за счет опыта, который повторяется. Если у ребенка системно возникают ситуации, в которых ему нужно отказаться от импульса или поощрения, то он формирует навык самоконтроля. Если ребенку не приходится отказываться, то и нет практики самоконтроля. Вседозволенность не помогает.

  5. Ребенок начинает практиковать самоконтроль, когда ему начинает хотеться показать свое мастерство в управлении собой, когда ему начинает выстраивать положительную самоидентификацию. "Я хочу быть человеком, который чистит зубы по утрам и вечерам! Я хочу быть человеком, который не ударяет других!" Хвалите ребенка, когда ему удается справиться с собой. Говорите с ребенком о моральных ценностях и качествах, которые Вы цените в людях.

  6. Нельзя заставлять ребенка слушаться, если Вы хотите развивать в нем способность к саморегуляции. Наказание лишает ребенка выбора, а выбор необходим для развития самоконтроля. Если Вы наказываете, то ребенок слушается Вас из чувства страха, а не потому, что он сам так выбрал.

  7. Устанавливайте эмпатийные ограничения. Пусть эти ограничения накладываются не с авторитарной позиции, а с понимающей позиции родителей. Объясняйте ребенку для чего существуют эти ограничения до тех пор пока ребенок не подтвердит, что он понял их смысл. "Я понимаю, что тебе это не нравится, но это необходимо для твоей безопасности".

Попробуйте Animago
Animago – это онлайн команда высококвалифицированных психологов, которые проводят занятия с детьми и консультируют родителей по передовым научным методам. С детьми от 4 до 7 лет психологи Animago общаются в облике анимационных героев по Skype или Zoom!
Аnimago работают с распространенными детскими проблемами – страхами, тревожностью, неуверенностью, застенчивостью и другими. Они помогут разрешить многие сложности в детско-родительских отношениях. Команда Animago уже помогла более 500 детей предотвратить развитие комплексов!

Хотите попробовать?
Error get alias