Просто научные советы

Как быть эффективным родителем, если вы воспитываете ребенка в одиночку

Самостоятельное родительство – это всегда непросто. В паре партнер может «подхватить» ребенка в случае необходимости, дать второму родителю поспать, отдохнуть, поработать. Когда ты один, то часто приходится жертвовать своими интересами, ради интересов ребенка. Причем далеко не всегда это что-то глобальное вроде пресловутого «жизнь положила», - это скорее нечто почти незаметное: отвезти на тренировку, несмотря на собственную головную боль; отложить покупку для себя, потому что у ребенка резко выросла нога и пришлось менять ему обувь. Чуть-чуть «недоспать», чуть-чуть «недоесть», немного «недоотдыхать», сделать что-то, что не очень хочется, но «я ж обещала».

Если вы узнаете себя, то у нас есть и хорошая новость: самостоятельное родительство можно несколько облегчить, если следовать нескольким советам:

  • Устанавливайте четкие цели. Эти цели не обязательно должны быть большими и могут зависеть от того, что происходит с вашей семьей здесь и сейчас. Для кого-то целью может стать перестать опаздывать на работу, а для кого-то – переезд всей семьей в столицу. Любую цель можно разбивать на более мелкие шаги, которые в итоге приведут к реализации цели.

  • Будьте организованы. Никто на свете так не устает, как самостоятельный родитель. Потому что мало того, что нужно контролировать собственный график и график ребенка, надо еще это удачным образом «состыковать», «подстраховать» на случай форс-мажора, - а еще работа, а еще домашние дела, - и это хорошо, если бабушки\дедушки здоровы и могут если с ребенком не помочь, то хотя бы самим о себе позаботиться. Без хорошей организации физическая и психо-эмоциональная усталость может усугубиться чувством вины, стыдом, злостью на себя, недовольством собственным внешним видом. Продуманный график позволит приоритезировать дела и чувствовать себя более эффективной, помнить о детских утренниках и соревнованиях.

  • Будьте гибкими. Независимо от того, насколько вы хорошо организованны, всегда есть шанс, что что-то пойдет не так, как должно было. В такие моменты пригодится креативность и умение видеть альтернативы. Насколько это возможно, принимайте изменения и старайтесь относиться к ним философски: иногда решения лежат на поверхности: нам кажется, что начальник ни за что не согласится отпустить нас пораньше, а у него были планы дать вам дополнительную нагрузку на следующей неделе, поэтому на этой он может пойти вам навстречу, - достаточно его просто спросить.

  • Проявляйте твердость. Самостоятельному родителю как никому важно показать ребенку, что «нет» означает именно «нет», а не «может быть» или «да, но когда-нибудь потом». Если вы вынуждены наказать ребенка или дать ему почувствовать последствия своего поступка, то действуйте уверенно. Лучше подстраховать ребенка на случай последствий, чем закрыть глаза на нежелательное поведение.

  • Четко разделяйте ситуации, в которых вы можете положиться на другого (бывшего мужа, маму, подругу, новую жену) и вопросы, в которых нужно рассчитывать только на себя.

  • Верьте в себя и доверяйте себе. Пусть вы и не идеальны, но все равно для вашего ребенка никто другой не будет лучшим родителем, чем вы.

  • Помните о том, что трудности временны. Сильный самостоятельный родитель (да и вообще сильная личность) всегда видит перспективы. Напоминайте себе, что это сейчас так. Кризис трех лет сводит вас с ума? Конфликт с бывшим еще в активной фазе? Это сейчас так. Ребенку будет 4, а активная фаза конфликта не длится вечно. Решение, так или иначе, найдется.

Попробуйте Animago
Animago – это онлайн команда высококвалифицированных психологов, которые проводят занятия с детьми и консультируют родителей по передовым научным методам. С детьми от 4 до 7 лет психологи Animago общаются в облике анимационных героев по Skype или Zoom!
Аnimago работают с распространенными детскими проблемами – страхами, тревожностью, неуверенностью, застенчивостью и другими. Они помогут разрешить многие сложности в детско-родительских отношениях. Команда Animago уже помогла более 500 детей предотвратить развитие комплексов!

Хотите попробовать?
Error get alias