Катерина Маркова

Про здоровые границы у взрослых и детей

Есть такие люди, которые хотят "дожать". Договоренности для них – недостаточны. Они неожиданно выставят счет и попросят вернуть "должок". И ты чувствуешь обязанным.


Есть такие родители, бабушки и дедушки, которые говорят: "Ну, если ты делаешь как ты знаешь, то больше ко мне не подходи!" И ребенок чувствует, что его мнение способствует конфликту, "лучше помалкивать".


А есть такие воспитательницы, которые сильно сжимают руку ребенка и насильно волокут его в столовую, а ему хотелось играть. И ребенок чувствует, что с его телом можно обращаться жестоко, ведь воспитатель – авторитет.


За обеденным столом бывает: "Пока не доешь, не встанешь!" И ребенок чувствует, что нужно игнорировать сигналы своего организма, намного важнее – слушаться.


В школах на уроке бывает: "Да, ты ничего не знаешь!" или "Все классы нормальные, только вы одни тупые!". И дети чувствуют Личные унижение.


Дома бывает: "Мало, что ты хочешь!", " Что о тебе подумают люди?", "Нашла из-за чего расстраиваться – глупость какая!", "Сам виноват!"


Так нарушаются границы. Они нарушаются, потому что они невидимые.

Чтобы их сделать видимыми надо:


  1. Знать, какие границы – здоровые, а какие – нет.

  2. Быстро и разумно реагировать, когда границы нарушаются.


Какие бывают границы?


Жесткие границы: когда границы негибкие, это может привести к тому, что человек становится закрытым, что влияет на формирование здоровой эмоциональной связи между этим человеком и близкими ему людьми. Человеку нелегко делиться чувствами и мыслями с другими.

Размытые границы: личные границы слишком неопределенные. Это приводит к тому, что человек слишком сильно привязывается в другим людям или событиям. Такому человеку бывает сложно сказать "Нет". Он берет на себя ответственность за проблемы других людей.

Здоровые границы: когда наши границы здоровые, то мы хорошо знаем свои ограничения, можем с уверенностью высказать свою точку зрения и постоять за себя.


Если Вы не понимаете где проходят Ваши границы, то они будут нарушаться другими. Ответственность за Ваши границы несете Вы сами. Если у Вас здоровые личные границы и Вы умеете честно о них заявить как можно раньше, то Вам будет легко уважать границы своего ребенка, партнера, коллег и друзей.


Подробнее о том, как выстраивать здоровые границы расскажет вам мой следующий эфир и новая услуга в Animago "Семейная методичка".


Я предлагаю реагировать на нарушение границ следующим образом:


  1. Объясните спокойно, что Вам не нравится, в чем нарушение. "Я не могу нести ответ за твое чувство, но мне очень жаль, что тебе нелегко! (Как я могу тебе помочь?)" или "Это моя точка зрения – она правильна для меня!"

  2. Если у Вас есть видение, как нарушение можно исправить, предложите его. "Давайте договоримся, что без разрешения моего ребенка Вы не будете к нему прикасаться?" или "Давай позволять ребенку принимать его решения, даже если мы с ними не согласны?"

  3. Опишите положительные последствия. "Думаю, тогда ребенок будет увереннее в себе и сможет себя защитить!"



Попробуйте Animago
Animago – это онлайн команда высококвалифицированных психологов, которые проводят занятия с детьми и консультируют родителей по передовым научным методам. С детьми от 4 до 7 лет психологи Animago общаются в облике анимационных героев по Skype или Zoom!
Аnimago работают с распространенными детскими проблемами – страхами, тревожностью, неуверенностью, застенчивостью и другими. Они помогут разрешить многие сложности в детско-родительских отношениях. Команда Animago уже помогла более 500 детей предотвратить развитие комплексов!

Хотите попробовать?
Error get alias