Как помочь ребенку преодолеть страх темноты? Рекомендации от Animago

Многие дети проходят через период ночных страхов. Монстры, чудовища, пугающая темнота или страшные сны – все это зачастую становится "кошмарным сном" и для родителя. По результатам исследования, проведенного в Дании, около 70% детей испытывают страх темноты. Некоторые дети начинают боятся засыпать, или начинают просыпаются посреди ночи в страхе, на фоне стресса, услышав страшную историю, посмотрев страшный мультик. У других такой страх может появиться без видимых причин. Для детей страх темноты – это естественный страх всего неизвестного. Чем больше родитель говорит с ребенком на разные неизвестные для него темы, например, что такое страх, что такое смерть, что такое развод и т.д., тем ниже будет у ребенка тревожность в общем и в частности – касательно темноты.

Помощь в преодолении этого страха может придать ребенку уверенность в том, что он успешно может справиться и с другими страхами в будущем. Вот самые главные вещи, которые может делать родитель, чтобы помочь ребенку справиться со страхом темноты.

Обеспечьте ребенку чувство безопасности и комфорта. Побудьте с ребенком в темноте перед сном. Расскажите ему о том, как Вы его любите. Заверьте, что он в безопасности.
Помогите ребенку почувствовать контроль над ситуацией. Не стоит подыгрывать ребенку и проверять, есть ли монстры под кроватью, убеждая ребенка, что никого там нет и бояться нечего. Намного лучше, если ребенок "прогонит" монстра сам. Как? Ну, например, при помощи храбрых мыслей, таких как: "Я храбрая! Страх – это просто работа моего воображения! На самом деле опасности нет". Убедите ребенка, что страх "боится храбрых мыслей".
Избегайте просмотра ребенком телевизора или игры за компьютером за 1-2 часа до сна. Пусть каждый вечер будет наполнен успокаивающими и приятными для ребенка ритуалами: прослушиванием расслабляющей музыки, упражнениями на релаксацию, водными процедурами, прочтением любимых сказок.
Попробуйте включать ночничок в комнате, где спит ребенок.
Хвалите ребенка за храбрость. Вдохновляйте его на смелые поступки. Вместе вспоминайте истории о том, как ребенок преодолел свой страх в прошлом. Объясняйте, что страх присущ всем, даже взрослым. Главное – уметь его преодолевать.

Хоть детские страхи – вполне нормальны, и большинство детей так или иначе вырастают из них, навык преодоления страха – очень ценное приобретение для ребенка в дошкольном и раннем школьном возрасте. Обладая этим навыком, ребенок будет легче справляться с другими страхами или вовсе предупредит их появление в будущем.

Error get alias