Рассказываем

Как эмоциональный интеллект помогает отсрочить депрессию?

Одно из исследований, организованное Университетом Рочестера, установило, что подростки, которые могут более точно назвать свои негативные эмоции, лучше защищены от стресса, депрессия у них наблюдается реже, а симптомы депрессии не так выражены. И наоборот: если эмоциональный словарь человека сводится к «мне плохо» или «мне грустно», то депрессия у него будет развиваться более стремительно.

Эмоции – это целая сигнальная система, которая передает много информации. Именно эмоции сообщают об уровне мотивации человека, о влечении и возбуждении, о реакциях на угрозу. «Считав» и интерпретировав эмоции, человек может прийти к заключению: «я раздражен», или «я в ярости и мне стыдно», и т.п.

Точное определение собственных эмоций помогает быстрее и эффективнее подобрать инструмент работы с ними. Соответственно, чем скуднее эмоциональный словарь человека, тем ему сложнее регулировать собственные чувства.

В исследовании приняли участие 233 человека, средний возраст участников был 16 лет. Более половины участников были девушки. На первом этапе подростков просили оценить свой уровень депрессии. Далее участники должны были отчитываться о своем эмоциональном состоянии 4 раза в день на протяжении недели. А через полтора года организаторы исследования опросили участников вновь.

Исследование позволило установить связь между эмоциональным интеллектом (в той его части, что отвечает за распознавание и интерпретацию собственных эмоций) и уровнем депрессии. Чем скуднее был эмоциональный словарь рассказчика, тем быстрее проявлялись симптомы депрессивного состояния.

Подростковая депрессия негативным образом сказывается на социальном и эмоциональном развитии подростка; усугубляет межличностные проблемы, снижает продуктивность, разрушает здоровье. Именно поэтому важно отслеживать эмоции подростка: чем быстрее вы сможете понять, что у него развивается депрессия, тем быстрее вы подберете терапию.


Источник: University of Rochester, Teens who can describe negative emotions can stave off depression

Попробуйте Animago
Animago – это онлайн команда высококвалифицированных психологов, которые проводят занятия с детьми и консультируют родителей по передовым научным методам. С детьми от 4 до 7 лет психологи Animago общаются в облике анимационных героев по Skype или Zoom!
Аnimago работают с распространенными детскими проблемами – страхами, тревожностью, неуверенностью, застенчивостью и другими. Они помогут разрешить многие сложности в детско-родительских отношениях. Команда Animago уже помогла более 500 детей предотвратить развитие комплексов!

Хотите попробовать?
Error get alias