Эмоциональный коучинг для родителей

Как Вы реагируете, когда Ваш ребенок расстраивается, злится, устраивает истерику? Джон Готтман и коллеги обнаружили определенные паттерны реагирования у родителей.

Некоторые родители отклоняют негативные эмоции своих детей, их посыл такой – это глупые чувства, они не важны. Другие родители не одобряют негативные эмоции. Это значит, они замечают эти эмоции, но относятся в выражению негативных эмоций, как к чему-то неправильному. А иногда родители узнают и принимают негативные эмоции своих детей, но не помогают им с ними справиться. Они часто видят негативные эмоции, как что-то, с чем ребенку нужно справиться самому, что не стоит заострять на них внимание. Такие родители хотят помочь ребенку справиться с эмоциями, но они просто не знают, как это сделать.

В результате, так или иначе, мы учим наших детей подавлять свои негативные чувства.

Эмоциональный коучинг – это совсем другой подход к негативным чувствам ребенка. Родители, которым близка философия эмоционального коучинга, рассматривают плохое настроение и сильные негативные эмоции своих детей, как возможность сблизиться, научить и акцентировать внимание. Они находят время для того, чтобы посмотреть на ситуацию с позиции ребенка и дать ребенку понять, что его чувства понимают и уважают. Они говорят с детьми о чувствах и помогают детям описывать чувства словами. И, наконец, они помогают детям находить стратегии совладания с эмоциями. Много работы, правда? Но поверьте, она того стоит.

Исследования доказывают, что эмоциональный коучинг работает. Дети, родители которых используют коучинг, демонстрируют меньше эмоциональных и поведенческих проблем, включая агрессию и тревогу (Hurrell, 2017; Dumcombe, 2014; Short, 2010; Gottman, 1996). У таких ребят лучше развиты социальные навыки и лучше выстраиваются отношения со сверстниками (Denham, 1997; Gottman, 1996).

Конечно, эмоциональный коучинг – не волшебство. Некоторые родители, в силу обстоятельств, не могут проводить такой коучинг системно, некоторые проблемы требуют других терапевтических тактик. Одно остается неоспоримым – эмпатия, чуткое общение и внимательный поиск решений помогают детям становиться эмоционально компетентными.

Скоро мы предложим еще одну статью с научно подтвержденными советами, как быть эмоциональным коучем для своего ребенка.

Психологи Animago проводят тренинг по эмоциональному коучингу для родителей в формате индивидуальных консультаций, и скоро тренинг будет проводиться в формате семинаров.