Детей до 4-5 лет регуляции обучают в первую очередь родители, так как именно они приходят на помощь, когда у малыша возникают негативные эмоции во время игр дома или на площадке, во время приема пищи или учебных занятий. В эти моменты взрослые выступают в роли регулировщиков. Если они умеют успокаивать ребенка, то этим показывают ему, что переживаниями можно управлять и помогают вырабатывать внутреннюю привычку регулировать свои сильные эмоции в разных ситуациях.
Но наступает момент, когда ребенку важно начать практиковать саморегуляцию без опоры на взрослых. Если родители будут часто успокаивать его – продолжать со-регулировать, – то он может начать манипулировать, пользоваться ими как “успокоительным” инструментом. Это вредно для детей, потому что лишает их возможности правильно развивать свой навык эмоциональной регуляции. Это не полезно и для родителей, так как излишняя вовлеченность в переживания ребенка становится для них дополнительным стрессом.
С возраста 4-5 лет дети могут справляться с базовой регуляцией эмоций сами. А помощь родителей нужна им тогда, когда они испытывают сильные переживания. Но если неприятные эмоции ребенка очень сильны и возникают так часто, что мешают семье нормально функционировать, то необходимую настройку его механизма саморегуляции эффективнее всего будет доверить детскому психологу.
Например, исследования показывают, что дети лучше справляются с такой сложной эмоцией, как тревога, когда обучаются этому у психологов, а не у родителей (Simon et al. 2017, Thulin et al. 2014). А ведь очень часто проблемы в поведении детей: протесты, негативизм, агрессия, непослушание, страхи, гиперактивность, плохая концентрация внимания, отказ от важных занятий – связаны как раз с тревогой.
К нам в Анимаго родители обычно приходят с какой-то проблемной ситуацией у ребенка. Мы берем эту ситуацию за основу и постепенно обучаем его “высокоуровневым” техникам саморегуляции. Такая работа часто не только разрешает саму проблему, но и развивает способность ребенка самостоятельно регулировать свои эмоции и поведение в будущем. Именно поэтому к нам не так часто возвращаются одни и те же клиенты. Зато они очень часто направляют в Анимаго своих друзей.
Автор: Психотерапевт и фаундер Анимаго Катерина Маркова
