Подобные фразы можно услышать во многих семьях, во многих школьных классах, детсадовских группах, на тренировках, на приеме у врача, на детских площадках, в очереди в магазин… Вы думаете эмоциональное насилие это что-то далекое? Подумайте еще раз.
Американская психологическая ассоциация сделала вывод, что эмоциональное насилие над детьми может быть опаснее, чем физическое насилие, так как приводит к равным или более тяжелым психическим последствиям.
Вербальный и эмоциональный абьюз сложно подметить, ведь он стал частью нашей культуры. Мы перестали быть к нему чувствительными, так как воспитывались в нем и продолжаем воспитывать в нем своих детей. Для многих из нас это нормальное и «оправданное» поведение. И мы даже не связываем с ним нашу собственную заниженную самооценку и сложности в построении отношений. Наши дети привыкают жить в страхе, шейминге, чувстве вины, с неуверенностью в себе, с чувством своей «никчемности». Непредсказуемость реакций взрослых – просто часть их жизни.
У людей, подвергшиеся детскому психологическому абьюзу, чаще наблюдается нездоровое поведение, такое как курение, алкоголизм, употребление наркотиков, досрочное отчисление из школы, беспорядочные половые связи. У них выше шанс страдать от проблем с импульс-контролем, от мигрени, ожирения, диабета, болезней сердца, депрессии, тревоги, зависимостей и других хронических заболеваний. У них быстрее стареет организм и мозг. Им сложнее создавать положительные отношения с другими.
В Университете Монреаля в 2021 году исследователи обнаружили, что у детей, системно испытывающих на себе психологическое насилие и эмоциональное отвержение, размер мозга во взрослом возрасте значительно меньше нормы.
Вербальное насилие, исходящее от родителей и других значимых взрослых, становится «хорошим абьюзом», потому как практикуется якобы на благо ребенка, чтобы сделать из него человека, хорошего ученика, будущего работника. Однако, именно эта форма коллективного «благодеяния» существенно снижает качество жизни людей.
Может быть нам стоит стать более осознанными в том, как мы общаемся с нашими детьми? И остановить ретравматизацию, передающуюся из поколения в поколение? Исследования указывают на то, что детский абьюз необходимо предотвращать на этапе планирования беременности, а еще лучше тогда, когда родитель – еще ребенок.
Для тех, кто уже состоялся, как родитель, и успел сделать некоторые ошибки важно развивать новые навыки:
- научиться замечать признаки психологического насилия в своем поведении и в поведении других людей.
- отказываться от общения или сокращать общение с такими людьми и вовремя останавливаться самим.
- прорабатывать свои травмы и переживания ребенка с психологом.
Замечать признаки психологического насилия Вам помогут книги и мой эфир (см. запись в ленте и запрашивайте список литературы по кодовому слову).
Останавливаться самим поможет несложная тактика:
- Определяйте свой уровень стресса. Низкий. Средний. Высокий.
- Если уровень стресса высокий, то ищите безопасное пространство для успокоения, избегайте общения с детьми на короткое время, предупредив их, что хотите помолчать и отдохнуть.
- Принимайте все эмоции Вашего ребенка с вниманием. Проявляйте сочувствие.
- Откажитесь от управления поведением ребенка через вызывание у него страха и стыда.
Забота о ребенке – это Ваша внутренняя культура.
