Учиться управлять эмоциями, регулировать их можно уже с самого раннего возраста.
Вот несколько техник, используя которые, можно укрепить способность ребенка регулировать собственный страх.
В любом возрасте можно использовать тактику маленьких шагов.
Например, можно превратить большой, темный шкаф во что-то веселое и позитивное. Создавая конкурирующую эмоцию, мы снимаем беспокойство. Ребенок боится темноты? Можно выключить свет и читать книгу с фонариком. Можно покорчить друг другу рожи и посмеяться. Такие нехитрые техники поднимают настроение и настраивают ребенка на более позитивный лад.
Собаки — еще один распространенный страх у детей.
Не поддавайтесь искушению "перезащищать" ребенка или наоборот "отменить" его страх фразой «Давай! Тут нечего бояться!». Более действенной техникой будет разговор с владельцем собаки: «Собака дружелюбна? Можем ли мы с ней поздороваться?». Или просто поговорите с ребенком о собаке: «О, смотри, она виляет хвостом! Это значит ты ей нравишься».
Согласно исследованиям, уже в возрасте 3-4 лет дети могут осознавать, что ожидание будущего может вызвать беспокойство.
Сначала они понимают, что негативные мысли могут заставить нас чувствовать себя плохо, но они не сразу понимают, что позитивные мысли могут помочь нам почувствовать себя лучше. Это понимание приходит примерно в 7 лет. Детям часто не хватает навыка произвольного внимания, чтобы перенаправить свои мысли. Именно поэтому попытки "заболтать" ребенка проваливаются в случае страхов.
При этом умение трансформировать эмоции, управлять ими, можно развивать уже в этом возрасте, предложив ребенку рисовать картинки в «счастливом дневнике», к которым с возрастом можно добавлять
