1) Книга: Не беспокойся, будь счастлив. Руководство для детей, как справиться с тревогой
Автор: О'Нил Поппи
Простое практическое пособие, которое поможет детям преодолеть тревожные мысли и чувства. В весёлых упражнениях и ободряющем тексте из этой книги используются методы когнитивно-поведенческой терапии, специально разработанные детскими психологами. А Физ – дружелюбный монстр – проведёт читателя по каждой странице книги и поможет справиться со всеми упражнениями. Перед вами очень полезная книга для самопомощи, которая поможет детям пережить трудные времена.
Для младшего школьного возраста.
2) Книга: Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации
Автор: Нин Джеймс
Уделяя безраздельное внимание главным людям, делам и чувствам, вы достигнете многого. Эта книга научит вас уделять внимание важному.
Для кого: для всех взрослых.
3) Книга: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Автор: Уильямс Марк
Осознанная медитация - это техника, которая помогает улучшить качество жизни. Она учит бороться со стрессами и беспокойством, помогает улучшить здоровье. Техники занимают всего 10-20 минут в день. Терапия на основе осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
Для кого: для всех взрослых.
4) Книга: Ловушка счастья. Как наполнить жизнь смыслом и стать счастливым уже сегодня
Автор: Хэррис Расс
Складывается впечатление, что почти все мы, в том или ином смысле, постоянно боремся из последних сил. Доктор Расс Хэррис, ведущий эксперт в Терапии принятия и ответственности доказывает, что все мы попадаем в скрытую психологическую ловушку. И предлагает действенные способы избежать этой ловушки, которые помогут снизить стресс, научиться контролировать эмоции, укрепить здоровье, повысить жизненный потенциал и, в целом, изменить жизнь к лучшему.
Для кого: для всех подростков и взрослых.
5) Книга: Преодоление тревоги и беспокойства у подростков
Автор: Шаб Лайза М.
В этой книге:
- Упражнения, которые помогут справиться с тревогой и беспокойством;
- Навыки контроля тревоги;
- Уроки спокойствия перед лицом повседневных проблем;
- Формирование позитивной самооценки;
Об авторе - Лайза Шаб - лицензированный клинический социальный работник с частной практикой в области консультирования. Она написала восемь книг и рабочих тетрадей по самопомощи для детей и взрослых.
6) Книга: Практика осознанности. 75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса, улучшения ментального здоровья и обретения душевного спокойствия
Автор: Соколов Мэттью
В этой книге автор предлагает читателю простые и эффективные инструменты, позволяющие снять стресс, улучшить самочувствие, достичь душевного спокойствия и привнести гармонию в свою жизнь. Автор объясняет, как отточить осознание и освободиться от мимолетных эмоций, чтобы в сложный момент нажать кнопку "Пауза" и успокоиться, а затем уверенно и легко справиться с любыми стрессовыми ситуациями.
Для кого: для всех взрослых.
7) Книга: Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
Автор: Дженни Мари Баттистин
Книга посвящена практикам осознанности для подростков. В ней собраны упражнения, которые помогут сосредоточиться, справиться со стрессом, улучшить настроение и отношения с окружающими.
