Вас может шокировать собственный гнев, дистанцирование или тревожность. Вас будет мучить чувство вины за свое поведение. Но не все так ужасно: можно научиться новым способам управления своими эмоциями и изменить свои "семейные" шаблоны.
1) Помните о возрастных нормах. Чем реалистичнее ваши ожидания по отношению к умениям и навыкам ребенка, тем легче избежать разочарования и гнева на нормальное для его возраста поведение.
2) Развивайте новые родительские навыки. Читайте хорошую литературу про воспитание детей, про границы. Наблюдайте за другими родителями, подмечайте, какие методы используют они.
3) Заботьтесь о себе. Если вы сами не будете достаточно отдыхать, то шансы поддаться гневу значительно возрастут.
4) Научитесь контролировать свои эмоции. Если вы подвергались насилию или пренебрежению в детстве, то вам может быть особенно трудно войти в контакт с вашими эмоциями. То, что отрицалось или подавлялось в детстве, теперь выплескивается наружу, и это очень трудно контролировать.
5) Получите профессиональную помощь. Если у вас не получается остановить себя, как бы вы ни старались, обратитесь за помощью к психологу.
Психологи Анимаго обучают и родителей, и детей важным навыкам, при помощи которых дети и родители быстро решают многие проблемы, меняя жизнь всей семьи к лучшему.
