- Шаг 1. Взгляните в глаза вашему собственному эмоциональному пренебрежению. Да, вы были воспитаны так, чтобы игнорировать собственные чувства, и теперь вы это делаете. Но ведь именно вы и можете это изменить! Заботясь и замечая свои собственные чувства и эмоциональные потребности, вы естественным образом и ребенка увидите по-новому. Чем больше вы сделаете для исцеления себя, тем более эмоционально здоровым и сильным будет ваш ребенок.
- Шаг 2. Станьте более любопытны. Задавайте ребенку больше вопросов. Эмоционально пренебрегающие родители склонны беседовать, лишь когда это необходимо. Вы можете изменить это! Задавая вопросы, а затем внимательно слушая, вы даете ребенку четкое сообщение: “Ты имеешь значение. Мне не все равно, что ты чувствуешь и думаешь. Мне небезразлично, кто ты”.
- Шаг 3. Говорите с ребенком о значимых вещах. Старайтесь больше сосредоточиться на мире эмоций: замечайте, как они меняются, усложняются, как они влияют на наши отношения, поступки и поведение. Обращайте внимание на чувства ребенка: называйте эмоции малыша, давайте пространство для эмоций более старшему ребенку, выслушивайте подростка.
Эмоциональное пренебрежение может сильно осложнить жизнь ребенку во взрослом возрасте. Осознание проблемы – уже большой шаг навстречу изменениям. Да, возможно, вам самим не очень повезло с этим в детстве, но в ваших силах разорвать круг эмоционального пренебрежения и дать вашему ребенку больше, чем когда-то получили вы.
