Я собрала для Вас несколько важных, на мой взгляд, фраз, которые помогут и Вам и Вашим детям более осознанно относиться в себе и к своим эмоциям. Эти фразы наделены терапевтическим потенциалом, который помогает детям развивать в себе разумность и эмоциональную осознанность, а также укрепляют Вашу с ними эмоциональную связь.
- "Как я могу тебе помочь справиться с этим?" Очень часто дети "пробуксовывают" – не хотят приступать к необходимому делу. Просто узнайте, что Вы можете сделать, чтобы помочь.
- "Мне жаль. Давай, поговорим об этом, когда тебе станет спокойнее?" В истерике или в гневе ребенок вряд ли способен на критический анализ или разговор о своих чувствах. Просто дайте ему время на то, чтобы самому справиться с его эмоциями, а позже обсудите, что произошло. Не принимайте ответственность за естественные эмоции своего ребенка.
- "Я понимаю, ты хотел поиграть прямо сейчас, не хотел ждать. Знаю, тебе нелегко". Валидируйте не только сами чувства ребенка, но и причины, по которым чувство возникло. Покажите ребенку, что Ваш отказ не связан с Вашим непониманием, а скорее с другими сознательными причинами.
- "Давай, ты попробуешь сказать по-другому?" Дети могут забывать о том, что важно быть вежливыми или по незнанию говорить грубые слова. Позвольте ребенку самому подкорректировать свое поведение. Таким образом Вы избежите замечаний, которые дети часто воспринимают в штыки.
- "Что тебе нужно, чтобы (...быстро одеться)?" Зачастую дети предлагают гениальные решения!
- "Как бы ты поступил?" Вопросы помогают детям думать самостоятельно, мыслить критически. Вопросы также помогут Вам узнать своего ребенка намного лучше. Будьте готовы к тому, что ответы могут быть не всегда Вам близки. Но, пожалуйста, помните, что мы все разные. Перед Вами – индивидуальность, а не Ваша копия.
- "Как ты здорово справился с этим!" Хвалите ребенка в меру за его достижения. И помните, достижением может быть не результат, а попытка.
