Блог Animago

Кейс от Animago: Режим автопилота

Кейсы
Родителям хочется успеть дать детям как можно больше – и спорт, и творческие занятия, и хорошая школа, и языки. Но всегда ли ребенок способен справиться с такой нагрузкой? И что происходит, если эта нагрузка слишком велика?

Семилетняя Ксюша хорошо училась, посещала несколько секций в течение учебного года – спорт, музыкальная школа, английский язык. После зимних каникул мама стала замечать, что у ребенка пропало желание учиться, появились сложности с концентрацией внимания, часто было плохое настроение. Она стала раздражительной, могла легко расплакаться, у неё стало меньше ярких эмоций, чем раньше. Стала чаще проводить время за гаджетами.

В течение трех месяцев родители пробовали исправить ситуацию самостоятельно, но, поскольку качественных изменений в лучшую сторону не было, они решили, что у ребенка депрессия и им следует обратиться к профессиональному детскому психологу.

Комментарий психолога Анимаго Ирины Поздняковой:

“Многие родители хотят видеть ребенка успешным и гармонично развитым в будущем. Успех ассоциируется у них с достижениями в различных областях жизни, и они начинают готовить ребенка к этому, по максимуму загружая его секциями и дополнительными занятиями.

Но эти усилия в итоге оборачиваются для детей эмоциональными и поведенческими проблемами, сложностями в овладении телом, снижением мотивации к обучению.

Так произошло и в случае Ксюши, и то, что тревожило родителей, являлось симптомами интеллектуальной и эмоциональной перегрузки.

Девочка училась в первом классе, проходила через этап адаптации к школе, посещая при этом 3 разноплановых секции, в каждой из которых были свои преподаватели, свои правила и свои задания. Все это к концу учебного года привело к истощению, эмоциональному и физическому. В таких случаях у взрослых и детей включается режим автопилота, основные черты которого: демотивация, сниженная способность к обучению, негативный эмоциональный фон.

Чтобы выйти из этого режима, ребенку требуется в первую очередь помощь и понимание со стороны взрослых, корректный режим дня, достаточный сон, наличие времени на "ничегонеделание".»

Ксюша выбрала Ушастика, и после первой встречи выяснилось, что график девочки расписан по минутам, много времени занимают разъезды между секциями. Обстановка в семье спокойная, никаких стрессов или изменений в последнее время не было. Учится хорошо, но в последнее время стало сложно сосредотачиваться в классе и дома, ходить на секции не хочется, школьные задания стали казаться трудными.

По результатам диагностики депрессия не подтвердилась, но девочка рассказала Ушастику, что ей часто грустно, она сильно устает, ее почти ничего не радует.

Во время консультации для родителей, был проанализирован режим дня ребенка и разработан план выхода из ситуации, который важно было реализовать в последние месяцы учебного года и летом.

Он включал в себя:

- Нормализацию режима дня с чередованием эпизодов нагрузок и отдыха;

- Снижение требований к успеваемости девочки;

- Уменьшение интеллектуальной нагрузки: было решено на несколько месяцев отказаться от двух из трёх секций, оставив только ту, которая нравилась девочке больше всего - спортивную.

- Ограничение экранного времени до 60 мин в день.

- Ориентация на активный и пассивный отдых: прогулки на свежем воздухе, двигательные игры, творчество, общение со сверстниками.

Затем состоялось ещё 2 занятия с девочкой. Ушастик рассказал Ксюше о природе её чувств и о том, как она может поступать, когда они у неё возникают. Вместе они выяснили, по каким признакам девочка может понять, что наступает перегрузка и как она может сообщить об этом родителям. Также персонаж обучил её приёмам релаксации и другим техникам регуляции эмоций.

Уже через месяц после обращения родители отметили, что рекомендации работают, и Ксюше стало намного лучше, хотя учебный год ещё не закончился. Летом она продолжала ходить на спортивные занятия, у неё вернулся интерес к другим занятиям и творчеству. Ей стало легче справляться со сложностями и неприятными чувствами. Режим "автопилота" был преодолен и больше не возвращался.