Да, базово мы все представляем себе, что значит испытывать радость, гнев или, скажем, страх.
Тем не менее, когда доходит до вербализации чувств, их становится сложно выразить. Ведь все мы чувствуем с разной интенсивностью, у наших чувств могут быть очень индивидуальные триггеры.
Да и вообще – мы крайне редко испытываем чувства в “чистом виде”– обычно это некая смесь. Страх может смешиваться с волнением, интересом и удовольствием от адреналина; любовь может быть смешана с обидой и ревностью, - ох, тут даже взрослым трудно.
Несмотря на сложность предмета, все же обсуждать чувства с детьми несомненно стоит. Причем чем раньше, тем лучше.
В своих поступках и поведении дети чаще руководствуются эмоциями. И чем лучше ребенок будет понимать, что он чувствует, тем меньше он будет склонен к агрессии или истерикам. Чем лучше и точнее ребенок будет осознавать собственные чувства, тем быстрее он научится управлять поведением.
Как же говорить с детьми о чувствах?
1) Научите ребенка понимать и называть страх, радость, грусть, злость. С возрастом этот ряд можно расширять более сложными чувствами.
2) Говорите о героях мультфильмов или книг – это учит эмпатии.
3) Используйте ситуации в течение дня для того, чтобы говорить о чувствах.
4) Можно завести календарь и рисовать разные смайлики в зависимости от настроения ребенка. Так ребенок привыкнет к саморефлексии, будет отслеживать свои чувства и состояния.
5) Справляться с негативными эмоциями детей можно учить не только в моменте. Дайте ребенку инструменты, которые могут помочь прожить, например, гнев или фрустрацию. Можно побыть в одиночестве, побросать мяч, собрать паззл или слепить что-то из пластилина.
6) Обязательно отмечайте моменты, когда ребенку удалось высказать свои чувства вместо того, чтобы ударить кого-то или что-то швырнуть. Хвалите ребенка.
7) Будьте хорошей ролевой моделью.
