Чем больше таких факторов у конкретного ребенка, тем выше вероятность того, что он может столкнуться с болезнями сердца или диабетом, будет с трудом учиться и, возможно, злоупотреблять психоактивными веществами в более зрелом возрасте.
Тем, кто столкнулся с неблагоприятным детским опытом, могут помочь сессии с психотерапевтом, медикаментозная терапия, медитации, физические упражнения, проведение времени на природе и др.
Наиболее эффективный подход, однако, - это профилактика и сокращение источников стресса. Кроме того, помогает формирование крепких, теплых отношений между детьми и их близкими, когда значимый взрослый помогает ребенку сформировать основные навыки, необходимые для того, чтобы справиться с последствиями токсичного стресса, вызванного факторами неблагоприятного детского опыта.
Неблагоприятный детский опыт оказывает на человека влияние независимо от уровня дохода и социального положения, и может иметь серьезные последствия на протяжении всей жизни. Однако, он не вызывает необратимых изменений, поэтому его последствия можно минимизировать. Уменьшая источники стресса и создавая теплые, доверительные отношения, мы можем помочь ребенку развить навыки, необходимые для счастливой и здоровой жизни.
Вот несколько советов, как родители могут снизить частоту «токсичного» стресса в жизни семьи:
1) Проводите свои намерения и действия через «детский фильтр»: Как это может повлиять на ребёнка?
2) Проявляйте чувствительность к настроению ребёнка. Говорите с ребёнком о его чувствах и переживаниях без обесценивания.
3) Используйте техники ментализации, чтобы контролировать свои эмоции и выражать их без вреда для себя и окружающих (скоро напишем подробнее о техниках).
4) Разумно оценивайте риски.
