Со скольки лет лучше спать ребенку отдельно в кроватке и когда в отдельной комнате? Как приучать?
Совместный сон с родителями помогает малышу чувствовать себя в безопасности, а мамам и папам облегчает жизнь. Родители должны учитывать его возраст и физиологические особенности, а также распорядок дня всей семьи. Уточним, что в перинатальной психологии «совместным» считается сон родителя и ребенка и в одной кровати, и в одной комнате.
Для начала давайте рассмотрим некоторые преимущества и издержки совместного сна с новорожденным в одной кровати.
Преимущества:
- Налаживание лактации. Мама, которая ночью спит с малышом, может кормить его по требованию. Это стимулирует грудь и способствует выработке молочного секрета, необходимого для нормального развития малыша в первые месяцы жизни.
- Качество сна малыша. Ребенок, который засыпает вместе с мамой, крепче спит. Ему не нужно беспокоиться о том, что родители сейчас уйдут и оставят его одного в большой комнате. Если ночью его что-то разбудит, он может сразу же прислониться к материнской груди и опять легко заснуть.
- Качество сна родителей. При совместном сне родителям не нужно вставать посреди ночи, чтобы покормить его. Однако ночные пробуждения нельзя отменить при искусственном вскармливании или для смены подгузника.
- Помощь в адаптации к новым условиям. Близость с матерью дает малышу ощущение тепла и защищенности, сон с родителями способствует улучшению работы его нервной системы и снижению стресса.
По статистике, чаще всего с новорожденными спят пары, которые впервые стали родителями. Чем больше детей появляется в семье, тем реже они прибегают к этой практике.
Издержки:
- Отсутствие полного расслабления. Родители испытывают боязнь причинить ребенку вред и не могут полностью расслабиться во сне.
- Проблемы с засыпанием у малыша. Согласно исследованиям, проведенным зарубежными учеными, дети, которые с рождения привыкли спать отдельно, гораздо реже мучаются ночными кошмарами.
- Сложности с приучением к раздельному сну. Дети, которые с раннего возраста спят в отдельной кроватке, спокойно переносят переезд в отдельную комнату.
- Нарушение интимной близости. Рождение ребенка не должно стать причиной отдаления супругов.
Поэтому 1,5 года – оптимальный возраст для постепенного отучения от совместного сна в одной кровати. Как только ребенок перестает совсем или крайне редко просыпается ночью, чтобы попить или прильнуть к груди, значит, пора перекладывать его на отдельную кроватку.
Педиатры и психологи выделяют несколько ситуаций, когда этот момент можно оттянуть. К ним относятся: прорезывание зубов, простудные и другие заболевания, адаптация в детском саду, частые семейные конфликты, развод родителей, появление в семье еще одного ребенка. Как правило, в таких ситуациях дети, которые только что приучились спать отдельно от родителей, начинают проситься обратно. Если ребенок испытывает сильный стресс, лучше уступить и дать ему возможность еще немного побыть с мамой.
Промежуточным может быть отличный компромиссный вариант – приставная кроватка на уровне матраса родительской постели. С одной стороны, ребенок спит рядом с мамой, а с другой – он все-таки на безопасном расстоянии от нее.
С 2-3 лет начинайте приучать малыша ко сну в своей кроватке обязательно.
Как же лучше это делать?
Снизить уровень стресса малыша поможет постепенное отучение от совместного сна. Родителям не нужно прибегать к строгим нотациям и категоричным запретам, пугать ребенка страшилками или темнотой.
Лучше выбрать специальную корзинку или колыбель с мягкими бортами и постельным бельем, наделенным приятными тактильными свойствами. Можно использовать позиционеры для сна, они помогут зафиксировать малыша в определенной позе, чтобы он не перевернулся, не упал и не захлебнулся при срыгивании.
Создать расслабляющую атмосферу, в которой он быстрее погрузится в «объятья Морфея», помогут приглушенный свет и мобиль, проигрывающий мелодию колыбельной.
Практикуйте какой-либо ритуал перед сном (прочтение сказок, подведение итогов дня, планы на следующий день, объятия, поцелуи на ночь), это поможет и приучению к отдельной кроватке, и в последующем сну в отдельной комнате.
После приучения ко сну в отдельной кроватке примерно в возрасте 3-3,5 лет, можно приучать ребенка спать в отдельной комнате.
Для этого ребенку нужно создать комфортные условия, в которых ему будет интереснее, чем в комнате с родителями. В этом помогут:
▫️удобная кровать, которую можно поехать выбирать вместе с ребенком;
▫️постельное белье, украшенное изображениями любимых мультипликационных персонажей;
▫️ритуалы перед сном;
▫️ночник необычного дизайна;
▫️плеер, проигрывающий любимые сказки или колыбельные;
▫️мягкие игрушки.
Чтобы ребенок быстрее отучился от совместного сна, нужно, чтобы в отдельной кровати, а затем и в отдельной комнате он чувствовал себя безопасно и комфортно.
Как только ему станет интереснее засыпать отдельно, вопрос постоянных пробуждений, ночных кошмаров и истерик решится сам собой. Но даже если ребенок спит в отдельной кровати или отдельной комнате – помните: вы должны всегда приходить на его зов, чтобы он чувствовал себя защищенным.
Отдельный сон это начало самостоятельного функционирования - фундамент развития его индивидуальности, инициативы и самооценки. Поэтому своя кровать, своя комната или хотя бы свое игровое пространство являются необходимыми условиями его гармоничного психологического развития.
