Animago отвечает

Обкусывание ногтей и другое повторяющееся поведение, сфокусированное на теле

Что могут сделать родители, чтобы отучить детей от компульсивного кусания ногтей, касания лица, ковыряния кожи, щипания бровей или выдергивания волос? Animago собрали для вас советы от Фонда TLC по работе с повтрояющимся поведением сфокусированном на теле.

В контексте текущих событий такое навязчивое поведение особенно нежелательно. Чтобы снизить риск заражения вирусами, находясь в публичном пространстве, желательно не трогать свое лицо, глаза, нос или рот.

Вот некоторые стратегии:

  1. Развивайте осознанность. Вы не сможете помочь ребенку прекратить делать то, что он делает неосознанно. Вот одно упражнение: установите таймер для ребенка на две минуты и попросите его посидеть и понаблюдать за ощущениями в теле. При этом руками двигать нельзя.

  2. Минимизируйте соблазн, замечайте триггеры. Собирайте волосы в пучок, наклеивайте специальные пластыри на прыщики. Когда вы замечаете, что ребенок становится неусидчивым и елозит, делайте дыхательную релаксацию вместе, чтобы научить ей ребенка.

  3. Частенько детям нужно высвободить лишнюю энергию. Тогда им начинает хотеться получать сенсорную информацию. Как раз в такие моменты важно иметь сенсорную игрушку или замещающий предмет: сквиши, слаймы и спиннеры, например.

  4. Пусть ребенок побольше играет в активные сенсорные игры. Вероятность навязчивых действий минимальна во время игр.
Родители, постарайтесь не расстраиваться слишком сильно, если ребенок все-таки был пойман на своих делишках. Дело в том, что навязчивые действия имеют тенденцию усиливаться, когда ребенок испытывает страх, тревогу или неопределенность (даже скуку и усталость!). Помните, что Ваша задача не научить ребенка перестать трогать лицо или кусать ногти, а помочь ему перенаправить свой фокус в более приемлемое русло, чтобы удовлетворить свою сенсорную потребность.


Попробуйте Animago
Animago – это онлайн команда высококвалифицированных психологов, которые проводят занятия с детьми и консультируют родителей по передовым научным методам. С детьми от 4 до 7 лет психологи Animago общаются в облике анимационных героев по Skype или Zoom!
Аnimago работают с распространенными детскими проблемами – страхами, тревожностью, неуверенностью, застенчивостью и другими. Они помогут разрешить многие сложности в детско-родительских отношениях. Команда Animago уже помогла более 500 детей предотвратить развитие комплексов!

Хотите попробовать?
Error get alias