Big Five: пять экзистенциальных проблем

Есть в психологии такое понятие «Большая пятерка»:

1. Самоидентичность
2. Одиночество
3. Свобода
4. Смысл
5. Смерть

У каждого из нас есть свое отношение к этим понятиям. Кто-то верит, что так или иначе преодолеет смерть и является большим, чем просто материя. Большинству из нас ну просто необходимо понимать смысл жизни и свою идентичность; чувствовать связь с другими людьми; ощущать личную свободу.


Проблема в том, что у всех нас частенько происходят ситуации в жизни, которые как бы подрывают наше отношение к этим пяти вещам. Мы начинаем задавать вопросы: "В чем смысл?», «Кто я?», «Почему я так одинок?» Мы даже иногда находим ответы, но не всегда убедительные. Например: «В чем смысл?», ответ: «Да ни в чем», «Кто я?» - «Да, дурак я полный», «Почему я так одинок?» - «Потому что - дурак». В такие периоды мы испытываем тревогу или депрессию. Чтобы избежать этих неприятностей, важно помнить что:


1. Наша идентичность может периодически преобразовываться и меняться. Мы имеем полное право на то, чтобы становиться другими, эволюционировать. Часто в процессе нашего внутреннего изменения мы подходим к определенной точке бифуркации – жить дальше, будучи прежним, сложно, а как быть другим мы еще не знаем. Попробуйте написать рассказ о том, как ваше «Я» менялось в течение жизни.


2. Одиночество дается нам, чтобы понять, что мы не можем получить все, что нам надо для счастья от других. Здесь как раз очень актуален концепт отношений с самим собой. Обычно этот тип отношений наименее развит у людей. Представьте, что Вы – это маленький Вы (из детства), а теперешний Вы может маленького Вас защитить и одарить заботой. Но и создавать отношения с людьми необходимо, избегайте изоляции. Отношения – ключ к счастью.


3. Свобода- сложная штука, так как люди относятся к ней неоднозначно. Иногда ее слишком много, а иногда – не хватает. Часто люди отдают свою свободу близким, лидерам, соц-институтам. Если проблема из этой серии, попробуйте выйти за рамки ситуации, ограничивающей Вашу свободу. Или попробуйте придумать, в чем еще ее можно проявить.


4. Когда не хватает смысла, будет хорошо разобраться, что полезного текущее событие несет. Иногда это очень сложно увидеть сразу, но нужно постараться. Даже успех и радость могут «обессмыслить» жизнь! Попробуйте всегда ставить новые цели, они станут Вашим смыслом и мотиватором.


5. Если тема смерти затронула Вашу жизнь, то необходимо взять курс на то, чтобы наполнить ее новым смыслом и восстановить прочное осознание своей ценности и ценности жизни в целом.