Как помочь дошкольнику справиться со страхами?

У детей меньше опыта и знаний об окружающем мире, чем у взрослых. Поэтому они часто боятся вещей совсем не страшных или вообще не существующих. Кроме того, не все дети способны говорить о своих страхах, и они выражаются через тело (соматические боли) или через поведение (плаксивость, раздражительность, истерики и т.п.)

Как же справляться с детскими страхами?

1. Не избегайте страхов.
Кажется, что избегание триггеров сэкономит вам и ребенку кучу нервов. На деле же, это приводит к тому, что страх ребенка не только не уходит, но становится больше. Ведь вы даете ребенку понять, что, то, чего он боится, действительно опасно, и ему не хватает позитивного опыта, чтобы преодолеть страх. К пугающим вещам нужно приближаться маленькими шагами. Ребенок боится собак? Посмотрите на соседского щенка с безопасного расстояния, обсудите, какого он цвета, что любит есть, как смешно мотает головой. Постепенно можно подойти ближе и погладить щенка с разрешения хозяина.

2. Справляйтесь со страхами с удовольствием.
Игровой подход может помочь снизить интенсивность страха. Ребенок боится темноты? Поиграйте с темнотой: читайте на ночь сказку с фонариком, подберите интересный ночник, светящиеся в темноте наклейки или игрушки. Предложите нарисовать монстра и дорисовать детали, чтобы картинка стала смешной. Ролевая игра тоже может помочь: любимая игрушка ребенка может превратиться в супер героя и выгнать всех монстров из города.

3. Помогите ребенку расслабиться.
К 4 годам дети уже в достаточной степени осознают свое тело, чтобы практиковать дыхательные упражнения или простейшие техники майндфулнесс. Например, лечь на спину, зажмуриться, поднять плечи к ушам, а потом расслабиться и выдохнуть. Если сделать это упражнение несколько раз, то интенсивность страха или сильно снизится, или он уйдет совсем. Когда ребенок знает, что он может сделать сам, чтобы успокоиться, у него становится меньше страхов.

А какие рабочие способы есть у вас? Пробовали что-то из предложенного?

Источник: Jessica Leigh Hester, 5 Ways to Stop the Fears