Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) – это сравнительно молодой психотерапевтический подход, который относят к III волне развития когнитивно-поведенческой терапии.
В процессе терапии клиенты учатся не избегать свои эмоции, отрицать их или бороться с ними, а принимать эти эмоции и действовать, исходя из того, что им действительно важно. Мысли и чувства воспринимаются не как факты, а как конструкты, которые могут помогать человеку в его жизненных задачах или, наоборот, мешать. Таким образом, мы стремимся не изменить образ нашего мышления, а, скорее, изменить свое отношение к нему.
Сейчас терапия принятия и ответственности активно развивается в детской психотерапии. Последние исследования доказывают эффективность ACT в преодолении тревоги и депрессии у детей, а идея о том, чтобы внедрить ACT в школы, активно обсуждается некоторыми специалистами.
Детская терапия АСТ сосредоточена на развитии у ребенка нескольких важных навыков, в основе которых лежит психологическая гибкость.
Ребенок учится:
1) присутствовать в моменте, осознавать и принимать чувства и мысли, которые приходят к нему. В этом ребенку помогают практики осознанности (майндфулнес);
2) оставаться в спокойной и наблюдающей позиции по отношении к тому, что посещает его ум. Практики медитации, адаптированные под возраст, помогают ребенку отделить себя от своих мыслей;
3) понимать свои ценности и действовать в соответствии с ними. Прояснение ценностей ребенка – важная терапевтическая задача, которую психолог решает в начале терапии, используя диалоговые и игровые методы;
4) делать небольшие шажки в сторону того, что делает его жизнь наполненной смыслом. Поведенческие средства АСТ помогают ребенку начать действовать и не бросать начатое.
Осваивая эти навыки, ребенок обучается управлять своим состоянием и поведением, а также двигаться к более осмысленной и наполненной жизни.
Психологи “Анимаго” задействуют принципы АСТ в своей работе с детьми от 3 лет. Исследования показали, что терапевтическая помощь ребенку напрямую эффективнее, чем помощь ребенку через консультирование родителей.