Способность испытывать эмоции делает нас людьми. Любая ситуация может вызвать в нас огромный спектр совершенно разных чувств. Неудивительно, что нам бывает сложно в них разобраться! При этом эмоции часто исчезают так же быстро, как и появляются, что очень усложняет их осознание.
Что же такое эмоции? Какова их природа? Слово “эмоции” происходит от латинского термина emovere, что означает “движение”. Эмоции — это то, что мы постоянно чувствуем, но возникают они тогда, когда ситуация вызывает реакцию внутри нас. Интересно, что эмоция может возникнуть не только в ответ на актуальный опыт, но и в ответ на воспоминание, гипотетическую ситуацию или яркий сон. Положительные эмоции усиливают приятный опыт через активацию систем вознаграждения в мозге, так что мы хотим испытать этот опыт снова. А негативные эмоции предупреждают нас о потенциально опасных ситуациях – активируют инстинкт выживания. Согласно HUMAINE, существует 48 распознанных эмоций. Международные исследования выделяют 128 признанных эмоций: туда входят и названия эмоций, которые не имеют эквивалентов в других языках. Однако попытки классифицировать эмоции предпринимаются и по сей день. Наиболее общей является классификация, предложенная в 1987 году в Journal of Personality and Social Psychology. Она представляет собой древо первичных, вторичных и третичных эмоций, простирающихся, как ветви, из ствола личности. Еще одна классификация – колесо эмоций Плутчика. Колесо нагляднее и проще для понимания. С его помощью легче определить интенсивность эмоции и отношения между разными эмоциями. В 2012 году исследование показало, что, возможно, психологи слишком широко определяли эмоции. Анализ 42 лицевых мышц, используемых человеком для выражения эмоциональных реакций, смог определить только 4 основных эмоции. Остальные эмоциональные реакции были так похожи друг на друга, что их не смогли дифференцировать. В одном из следующих постов мы расскажем больше о теории эмоций, а если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок лучше понимал свои чувства и умел управлять своими эмоциями, то курс «Подружиться с эмоциями» создан специально для вас.