Катерина Маркова

Стресс по-разному или мужчины vs. женщины

Считается, что на нас, на женщин, ложится огромный стресс: работа, дети, дом, другие дела и проблемы… Частенько, находясь в таком состоянии, мы входим в режим "воина", в бою не на жизнь, а на смерть. А на войне все методы хороши… Гнев? Конечно! Нужно кричать, чтобы тебя услышали. Нахмуренное лицо? Да, пусть не расслабляются и знают, как мне тяжело. Упреки? Ну, если мой "спаситель" рядом, то почему мне так хреново? Разговоры? А как без них? Ну, надо же выбить из него хоть что-то человеческое. Помятая одежда? Да бросьте, сейчас мода такая. Забытый душ... Хорошо, что зубы не забыла почистить. Ведь главное – выжить.


Мужчины и женщины ощущают стресс и справляются с ним по-разному. Есть мужчины, которые ожидают, что женщина должна справляться со стрессом так, как он это делает. Есть женщины, которые могут неверно истолковывать поведение мужчин в стрессе.


Но главное – из-за этого непонимания, мужчины и женщины очень часто не умеют помогать друг другу пережить стресс а, наоборот, отдаляются.


В стрессе женский мозг выделяет значительно больше гормона окситоцина (гормона "радости и доверительного общения"), чем мужской. Поэтому в стрессе женщины переключаются на активность, связанную с заботой о других, созданием нетворкинга поддержки. Мужчины реагируют на стресс "борьбой или бегством".


Стресс часто связан с тем, как мы отдаем и регулируем свою энергию. Путь к стрессу для женщины – самопожертвование. Путь к стрессу для мужчин – чрезмерное принятие жизненных вызовов и соперничество. Наибольший стресс для женщины – проблемы в отношениях. Для мужчины – проблемы производительности (работа, планирование и пр.).


Женщины и мужчины реагируют на стресс по-разному. Женщины нуждаются в эмоциональной поддержке, им нужно рассказать свои истории и определить, как можно исправить текущую ситуацию, чтобы снять стресс. Мужчины стремятся выйти из стрессовой ситуации, переключиться на что-то ресурсное.


В пещерные времена, когда мы бегали по саванне, спасая свои жизни, наш стресс был краткосрочным кризисом. Современный человек испытывает хронический стресс – ипотека, дети, тонны информации мешают спать. Наш хронический стресс приводит к повышению артериального давления, уровня сахара в крови и подавлению работы иммунной системы.


Когда мы понимаем отличия в работе мозга женщин и мужчин, мы можем лучше понять поведение друг друга, а значит, более эффективно помогать друг другу справиться со стрессом, ну, или хотя бы не мешать.


Мужчины, "Надоели твои истерики!" – не способ помочь женщине справиться со стрессом, а только его усугубление. Женщины, "Ты не поддерживаешь меня – значит, не любишь!" – тоже не лучший вывод об отношениях, когда мужчина в стрессе.


Мы все слышали много о стресс-менеджменте. Стресс – нормальная часть жизни, не сопротивляйтесь ему, на сопротивление Вы тратите впустую много сил. Лучше научитесь жить в стрессе полноценно. И начинайте с себя – в стрессе относитесь к себе ни как к "человеку-воину", а как к "женщине". Это поможет Вам сохранить здравый рассудок, отношения и решить проблемы.


Попробуйте Animago
Animago – это онлайн команда высококвалифицированных психологов, которые проводят занятия с детьми и консультируют родителей по передовым научным методам. С детьми от 4 до 7 лет психологи Animago общаются в облике анимационных героев по Skype или Zoom!
Аnimago работают с распространенными детскими проблемами – страхами, тревожностью, неуверенностью, застенчивостью и другими. Они помогут разрешить многие сложности в детско-родительских отношениях. Команда Animago уже помогла более 500 детей предотвратить развитие комплексов!

Хотите попробовать?
Error get alias