Людям не всегда бывает понятно, что с ними происходит.

В периоды стресса, способность человека к концептуализации своего текущего опыта может утрачиваться. Усталость или сильные эмоции "приостанавливают" работу определенных зон мозга, ответственных за критический анализ, рациональное мышление и, соответственно, разумный выбор дальнейших действий.

А некоторым людям просто сложно понимать и перерабатывать свои переживания. Они прячутся от своих переживаний или переживаний своих близких и детей, думая, что эта тактика обеспечивает безопасность. Обычно это связано с эмоциональной травмой, которую человек мог испытывать в детстве и из-за которой он научился уходить от некомфортных эмоций, чтобы не оставаться один на один с болью.

В таких ситуациях помощь психолога необходима, так как именно этот человек может создать условия поддержки и безопасности для того, чтобы осознать происходящее, не убегая от болезненности эмоций. Он может помочь "разложить все по полочкам" и разобраться в том, в каком направлении двигаться дальше. Психолог может помочь дистанцироваться, чтобы увидеть происходящее со стороны и выбрать более разумный путь. Понимание того, что происходит, в чем причины и как помочь себе или близкому – необходимое условие разрешения сложностей, которые случаются с каждым время от времени.

Однако, к психологу обращаются не все. Люди, обесценивающие себя, не верят, что они могут что-то поменять. Они годами, а то и всю жизнь, могут страдать от вышеописанных ситуаций и дополнительного стресса, который эти ситуации создают. Обесценивание себя ведет к обесцениванию своих возможностей управлять жизнью. Люди, обесценивающие себя или других, обычно страдают от того, что принято называть "дисфункцией". Нежелание предпринимать действия и менять себя, чтобы жить лучше, часто служит причиной дисфункциональных отношений с партнерами, друзьями и детьми. Дети, будучи по своей природе чувствительными и наиболее ранимыми, страдают от этой дисфункции больше всего. Порой на протяжении всей жизни.

Психолог и библиотерапия – действенные инструменты положительного изменения, как для взрослых, так и для детей. Ведь психологическая помощь – это не столько помощь, сколько обучение тому, как найти контакт с собой, оставаться собой и делать то, что хорошо для себя и для своих детей.