Катерина Маркова

Ожидания

Ожидания – странная штука. Я совсем не ожидала, что буду с ностальгией прикладывать к уху ракушку эти летом… С одной стороны – ожидания нам необходимы, чтобы создавать определенность, предсказуемость. Когда мы чего-то ожидаем, то наш мозг считает, что у нас есть цель и план и остается только прийти к целям, выполнить план. Порой ожидания толкают нас к тому, чтобы добиться ожидаемого, пройдя через тернии, достичь своей цели. Однако, частенько ожидания не оправдываются…


Наши ожидания становятся самоактуализирующимся пророчеством – то есть чаще сбываются, чем нет!


Когда я слышу лозунги "Избавьтесь от ожиданий!", "Ничего ни от кого не ждите!", я говорю про себя: "Да-да-да... ну, и не надо ожидать, что мы откажемся от ожиданий". Как можно не ожидать? Как можно не ожидать, что будет отпуск, море, сон, солнце? Как можно не ожидать, что о тебе будут заботиться и любить? Как можно не ожидать, что муж сам прочтет твои мысли и поймет твои чувства? Что ребенок все-таки не проколет губу, язык или еще что-нибудь, когда станет подростком? :) Ожидания – в нашей природе. Вся наша жизнь – это ожидания, воплотившиеся и нет.


Некоторые говорят, что в ожиданиях – несвобода. Когда мы что-то ожидаем, то мы привязаны к этому чему-то, а значит уязвимы. Буддисты стремятся к тому, чтобы не привязываться, не ожидать. Но, как я понимаю, делают они это, чтобы уйти от страданий – весьма амбициозная цель.


Все-все в этом мире стремится к тому, чтобы не разочаровываться, не испытывать боль и дискомфорт. Но возможно ли это? Еще Платон писал о том, как все стремится к совершенству, но никогда его не достигнет.


Сознаюсь честно, я пробовала не ожидать, но у меня не получилось. Однако я обнаружила альтернативу и хочу поделиться с Вами:


  1. Ожидайте все, чего хотите ожидать! Но ожидайте и то, что Ваши ожидания могут не оправдаться – не тратьте понапрасну силы на сопротивление этой перспективе.

  2. Ожидайте положительное. Как только начинаете ожидать негативное, сделайте паузу, переключайтесь.

  3. Ожидайте больше от себя, чем от других.

  4. Ожидайте, что если из всего, что есть в Вашей жизни – проблемы, дискомфорт, разочарования - составляют около 20-30% – Вы счастливый человек.



Попробуйте Animago
Animago – это онлайн команда высококвалифицированных психологов, которые проводят занятия с детьми и консультируют родителей по передовым научным методам. С детьми от 4 до 7 лет психологи Animago общаются в облике анимационных героев по Skype или Zoom!
Аnimago работают с распространенными детскими проблемами – страхами, тревожностью, неуверенностью, застенчивостью и другими. Они помогут разрешить многие сложности в детско-родительских отношениях. Команда Animago уже помогла более 500 детей предотвратить развитие комплексов!

Хотите попробовать?
Error get alias