Бесплатная консультация
Вопрос психологу
Блог Animago

Топ приложений для релаксации и медитации

2022-06-20 12:06 Рекомендуем
В это непростое время возрос спрос на приложения, посвященные релаксации и медитации. Ниже топ-лист наиболее удачных на наш взгляд.

  • 10% Happier
Англоязычное приложение, разработанное для тех, кто скептически относится к медитации. С вами будет "общаться" Дэн Харрис, ведущий новостей ABC, который написал книгу о своем непростом пути к принятию медитации, и опытные инструкторы по практикам майндфулнесс.

  • Headspace
Лицо этого приложения - Энди Пуддикомб, харизматичный англичанин, который был буддистским монахом, работал в цирке, а потом стал инструктором приложения для медитации. Приложение позволяет выбирать нужный уровень подготовки с учетом целей и возможностей: успокоиться, сфокусироваться, уменьшить стресс или лучше спать. Базовый курс содержит десять занятий, за большее количество придется платить.

  • Whil
Это приложение включает в себя аудио и видео инструкции, доступные как для начинающих, так и для давно практикующих пользователей.

  • Insight Timer
Удобный инструмент, чтобы рассчитать время медитации и подключить к практике друзей.

  • Meditation Music
Здесь только музыка и звуки, которых достаточно опытному стороннику медитации. Аудиофайлы названы в соответствии с инструментами и природными явлениями: мирное озеро, мягкое фортепиано, нежное утро. Есть таймер, - удобная опция для тех, кто погружается в себя, забыв о минутах.

  • Smiling Mind
Медитации в этой программе распределены по возрастным группам и подходят пользователям от семи лет. Можно выбрать тематику: спорт, практика на рабочем месте, концентрация внимания, хороший сон. Можно создавать совместные учетные записи, которые управляются с разных смартфонов.