Сильное эмоциональное переживание возникает из-за потери контакта человека с состоянием "здесь и сейчас" – из-за потери опоры.
Тревога и страхи заставляют нас жить в будущем. Сожаление и апатия – в прошлом. От того, насколько быстро человек умеет находить опору, возвращая свой фокус в настоящий момент, зависит и его эмоциональное здоровье.
Катерина Маркова, когнитивно-поведенческий терапевт Анимаго